كاتب الموضوع :
saady
المنتدى :
المنتدى الطبي - Medical Forum
مرحبا اخويه
ارتفاع السكر.. ليس مرتبط بارتفاع الضغط.. فالسكر يرتفع عند اهمال معالجته .. اما عن الضغط فعليك ايضا الالتزام بالدواء واخذه على الدوام..
- إن إتباع الحمية الغذائية والقيام بالرياضة الجسمانية أهم دواء.
- يجب أن يسعى المريض بالسكر إلى الوصول إلى الوزن المثالي تدريجيآ الذي يحسب بطريقة تقريبية كالتالي ( طول القامة بالسنتيميتر يطرح منها 103 كجم للرجال أو 105 كجم للنساء) والطبيب هو الذي يحدد الوزن المثالي للمريض بحسب العمر، الجنس ، الطول ، الوزن، طبيعة العمل ، نوع مرض السكر.
- إن المشي يوميآ نصف ساعة مرتين أو إستعمال الدراجة الثابتة في المنزل أو القيام بحركات جسمانية ربع ساعة مرتين باليوم من غير إجهاد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- يفضل أخذ كأس كبير من الماء قبل الطعام أو شرب لتر ونصف من الماء يوميآ.
- يجب وزن الجسم وتسجيله اسبوعيآ لمراقبة الوزن ، ويجب أن يكون الأاكل في أوقات محددة وحسب نظام الوجبات اليومية دون إضطراب.
- يجب الإكثار من المواد التي تكثير فيها الألياف ( الخضراوات).
والله يعطيك الصحة والعافية
|