ساعه الوصفه مو أنا اللي أبيها هذه أبله إراده شكلك ما انتبهت..


أم لولو
أنا أدخل المقلط بس ماتكوني فيه وغير كذا ماأطول تعرفي الحين جامعه ودوام وماأجلس في المنتدى كثير مثل الإجازه..

ام احمد والله افضل رجيم لا افراط ولا تفريط

بس كثري من المشي اسمعيها مني بعد ماسافرت ع كندا نقص وزني كثير والله كله بسبب المشي وكلي كان معتدل ولو انه في بداية الامر كان مره خفيف بحكم النفسية بس بعدين اتعدل ونقصت بعد ارادة الله ثم المشي فعليك بهذا الشي