بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

08-10-08, 12:40 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	hend
اللقب:	شمعة الديكور

البيانات
التسجيل:	Nov 2006
العضوية:	16763
المشاركات:	5,347
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	263

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة والزينة

بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

تمارين للباحثات عن الرشاقة
بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

السيليوليت المتراكمة

في العيد وبعد صيام شهر رمضان الكريم، قد تجد بعض السيدات زيادة فى الوزن ملحوظة بسبب تناول كل ما لذ وطاب من الحلويات وخاصة بعد أن اعتادت المعدة على نظام غذائي صحي خلال 30 يوم ، كان فرصة مناسبة لنجاح البعض فى الحصول على جسد رشيق وخصر نحيل.

وإذا تسببت لكِ حلويات العيد فى مشكلة بالوزن عليكِ إتباع تعليمات دراسة أمريكية قامت بها جامعة نيويورك من أجل التعرف على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة ، فإذا وجدتِ زيادة في نسبة الدهون فيجب عليكِ إذابتها بتناول الأغذية التي تذيب الدهون مثل الكرنب الذي يحتوي علي نسبة سعرات حرارية قليلة الي جانب أنه يعمل علي التخلص من آلام قرحة المعدة ، كذلك ينشط البقدونس والجرجير الجهاز المناعي ويخفض من نسبة الكوليسترول .

أيضا أوصت الدراسة بالاهتمام بالأغذية التي تحتوي علي بعض الفيتامينات كفيتامين (أ، ب) والمتوفرة في الجزر والبيض والطماطم والفول والسبانخ فهما يعملان علي ترطيب الجلد وعدم اصابة البشرة بالتجاعيد المبكرة واعطاء الشعر الحيوية واللمعان.

لا داعي للمبالغة

كما نصح خبراء التغذية بجمعية القلب الأمريكية بعدم المبالغة في الاعتماد علي نظام غذائي معين حتي لا يسبب ذلك أضرارا بالصحة تؤدي الي فقدان الحيوية والنشاط ، وأكدوا على تناول 5 أنواع يوميا من الخضراوات والفاكهة والألبان الخالية من الدسم والأكثار من تناول الأسماك وممارسة التمرينات الرياضية اليومية.

ومن أكثر المشكلات شيوعاً والتى تتعرض لها 80% من النساء هي علامات "السليوليت" أو قشر البرتقالة ،حيث تشير المعالجة والخبيرة البريطانية "سارة تشابمان" إلى أن ليس هناك علاج دائم لمشكلة السليوليت ولكن هناك بعض الأمور تحد من ظهوره وتخفيفه مؤكدة أن أهم أسباب الإصابة هي سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السموم والرواسب الدهنية التى وتبدو كقشرة البرتقالة بصورة واضحة على سطح الجلد.

وللتخفيف من حدة انتشار السليوليت تؤكد تشابمان على ضرورة شرب المياه الشرب لطرد السموم خارج الجسم ، لذا يجب عليكِ شرب 2 لتر من الماء أي بمعدل ثمانية أكواب يوميا بحد أدني وذلك لمساعدة الجسم على العمل بصورة أكثر كفاءة ، والإخراج بصورة منتظمة وطبيعية.

وتنصح شابمان بتغيير أنماط الحياة الخاطئة بالابتعاد عن شرب القهوة وتخفيض مستويات الدهون في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ،وعمل مساج للجسم بمقشر خشن يمكن شراءه من الصيدلية ، ابدئي من أسفل إلى أعلي بداية من القدمين وتدليك الجسم بعمق مع التركيز على مناطق السيلوليت ، التدليك بهذه الطريقة يعمل أيضاً تنشيط الدورة الدموية ويقي من السكتات الدماغية.

وأجمعت الدراسات العلمية و الخبراء على حد السواء بضرورة ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون المتراكمة وتخفيف السليوليت وغيرها من المشاكل الصحية المترتبة على زيادة الوزن لذا نقدم لكِ اليوم مجموعة التمارين الرياضية لتحقيق الرشاقة وتحسن من مظهر جسدك

السيليوليت المتراكمة

08-10-08, 01:26 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	liliesblues
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Jul 2007
العضوية:	33206
المشاركات:	10
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	11

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة

مشكوره على المعلومات المفيده

09-10-08, 04:03 AM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	هارون
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Oct 2008
العضوية:	98193
المشاركات:	360
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة

مشكوووووووووره يـــــــ هند

الله يعطيك العافيه على الفائده الجميله

وننتظر المزيد مثل هذه المواضيع لكي نضعف هههههه

وتقبل مررررروري

17-10-08, 07:39 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	نظرة عيون
اللقب:	عسولة المنتدى

البيانات
التسجيل:	Jan 2008
العضوية:	61198
المشاركات:	1,956
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	30

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة

،؛، الله يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

بس عاد انا مو ناقصه انحف اكثر من كذا هههههههههه

ان شاء الله يستفيدو منه البافي ^_^

بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

تمارين للباحثات عن الرشاقة بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة في العيد وبعد صيام شهر رمضان الكريم، قد تجد بعض السيدات زيادة