الكالسيوم Calcium - المنتدى الطبي

12-06-08, 01:23 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	لبيب
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Jan 2007
العضوية:	22034
المشاركات:	3,307
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	36

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

الكالسيوم Calcium

الكالسيوم Calcium

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

ما هي مصادره؟
الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين (لأنه يؤكل مع عظامه) .

الكمية نوع الطعام محتوى الكالسيوم (مجم)
100 جم جبن شيدر 721
100 مل حليب غير منزوع الدسم 118
100 مل حليب نصف دسم 122
100 مل حليب منزوع الدسم 124
100 جم جبن مزارع (حلوم) 73
150 جم لبن زبادي 160
100 جم سردين (معلب) 461
100 جم سبانخ 160
100 جم بروكولي (زهرة خضراء) 40
100 جم فول سوداني 61
30 جم (شريحة) خبز أبيض 33
30 جم (شريحة) خبز من دقيق كامل 16
100 جم بصلة مطهوة 45
100 جم عصير برتقال 10

ما هي الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟

الـفـئـة الـكـمـيـة (مجم/ يوميا)
الأطفال 800
المراهقون 1200
النساء أقل من 40 سنة 1000
النساء فوق 40 سنة 1500
الرجال أقل من 60 سنة 1000
النساء والرجال فوق 60 سنة 1200
النساء الحوامل والمرضعات 1200

.
.

معلومات اخرى:

بالعربي اضغط هنا

ملف عن محتوىالكالسيوم لاغذيه مختاره pdf انجليزي اضغط هنا

معلومات بالانجليزيه: كل رقم هو رابط لموقع يمكن الضغط عليه

1

2

3

12-06-08, 06:22 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	mezagiah
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Jan 2007
العضوية:	21503
المشاركات:	44
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

يسلموا على المعلومات لبيب .

22-06-08, 10:11 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	همس الخيال
اللقب:	شهرزاد ليلاس

البيانات
التسجيل:	Aug 2007
العضوية:	35699
المشاركات:	6,654
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	48

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

طبعا الكالسيوم مهم يالبيب .. انا عندي دائما ناقص مع انو بحب الحليب ومشتقاته
خخخخ فكرك شو السبب ؟؟ يعطيك العافية تحياتي

22-06-08, 10:43 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	*melody-82*
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	May 2008
العضوية:	73683
المشاركات:	4,591
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	18

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

مشكوووووووووووور لبيب عالمعلومات الحلوة
بس الرسم التوضيحي ما فهمته مضبوط ممكن تشرحه لي
ولك جزيل الشكر

22-06-08, 11:15 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	لبيب
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Jan 2007
العضوية:	22034
المشاركات:	3,307
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	36

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

نورتي كثير mezagiah

.
.

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الخيال
طبعا الكالسيوم مهم يالبيب .. انا عندي دائما ناقص مع انو بحب الحليب ومشتقاته خخخخ فكرك شو السبب ؟؟ يعطيك العافية تحياتي

ما بعرف... يمكن من السهر هههه.
نورتي همس

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة melody-82
مشكوووووووووووور لبيب عالمعلومات الحلوة بس الرسم التوضيحي ما فهمته مضبوط ممكن تشرحه لي ولك جزيل الشكر

الرسم التوضيحي هو الكاسيوم بقائمة العناصر :).
نورتي ميلودي