المنتدى :
الرجيم والنحافة
أعداء الريجيم!
تعالوا معي للتعرف على اعداء الريجيم ..
وحتى يتم التخلص منها وتجنبها
لننعم بصحة سليمة .. وبعيدة عن القلق والتوتر
اولاا
التعاسة.. وضعف الإرادة والأكل المتأخر
كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماما.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء!
خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة.. ويضعون لها أسباب المقاومة.
التوتر والتعاسة
هما من ألد أعداء أي نظام غذائي فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلي زيادة الرغبة في تناول السكريات.
تنفسي بسهولة: بدلا من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي 10 مرات بعمق لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة اندورفين التي تساعد علي خفض مستويات القلق.
|