لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


نصائح لمواجهة التوتر ،،،،

في عصرنا أصبح التوتر مشكلة يجب مواجهتها ، وإذا تركنا أنفسنا قد نغرق في مشاكل مختلفة إذ يولد هذا التوتر مشاكل صحية كآلام في الرأس والمعدة والظهر ، عدا عن

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-08-07, 01:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
امير السياحه والسفر


البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 20210
المشاركات: 2,370
الجنس ذكر
معدل التقييم: جلاد الليل عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 67

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
جلاد الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
Deal نصائح لمواجهة التوتر ،،،،

 


في عصرنا أصبح التوتر مشكلة يجب مواجهتها ، وإذا تركنا أنفسنا قد نغرق في مشاكل مختلفة إذ يولد هذا التوتر مشاكل صحية كآلام في الرأس والمعدة والظهر ، عدا عن المشاكل النفسية كصعوبة في التركيز وإتخاذ القرارات والشعور بالغضب والقلق . إليك بعض الإرشادات لمواجهة التوتر :

- تخصيص وقت أسبوعيا للنشاطات الشخصية التي تحبها
- المحافظة على صحة سليمة بممارسة الرياضة وتناول أكل صحي أساسه الخضر والفواكه
- تجنب الإرهاق الزائد فالنوم المبكر يأتي أيضا بنتائج إجابية
- التحدث مع الآخرين ومشاركتهم في حل ما يقلقك
- قراءة كتاب أو الإستماع لموسيقى هادئة
- تقسيم الوقت : بعض الوقت لأولادك ووقت لنفسك ووقت للشريك ووقت للأصدقاء

 
 

 

عرض البوم صور جلاد الليل   رد مع اقتباس

قديم 20-08-07, 07:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 36840
المشاركات: 216
الجنس أنثى
معدل التقييم: &Emma& عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
&Emma& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جلاد الليل المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

اوووووووو افتقد لايام الراحهوالاسترخاء هلا طول اليوم توتر

جلاد الليل شكرا على النصيحه الجميله

 
 

 

عرض البوم صور &Emma&   رد مع اقتباس
قديم 20-08-07, 11:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 29499
المشاركات: 8,843
الجنس أنثى
معدل التقييم: المحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسي
نقاط التقييم: 5331

االدولة
البلدOman
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
المحرومه من الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جلاد الليل المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

مشكور على الموضوع
يسلموووووووووووا

 
 

 

عرض البوم صور المحرومه من الحنان   رد مع اقتباس
قديم 21-08-07, 09:08 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري


البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 178
المشاركات: 16,784
الجنس أنثى
معدل التقييم: شهووده عضو على طريق الابداعشهووده عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 184

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
شهووده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جلاد الليل المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

انا ما اتوتر الا وقت الامتحان لا وقبلها ب 3 دقايق ههههههههههه

يسلمو اخي


eminemlady

 
 

 

عرض البوم صور شهووده   رد مع اقتباس
قديم 29-08-07, 05:40 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
امير السياحه والسفر


البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 20210
المشاركات: 2,370
الجنس ذكر
معدل التقييم: جلاد الليل عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 67

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
جلاد الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جلاد الليل المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

تسلموووووووووا جميعا على المرور والرد
وإن شاء الله مافي توتر بعد هيك نصايح

بالتوفيق

 
 

 

عرض البوم صور جلاد الليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
منتديات ليلاس, التوتر, الطبي, دراسه طبيه, دواء . الجسم . أعراض, علاج
facebook




جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:18 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية