9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

05-04-07, 10:19 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ندوش
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jul 2006
العضوية:	7956
المشاركات:	3,445
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	122

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : العناية بالبشرة

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
لكى تصبحى بشرتك نضرة مثل الوردة

اتبعى هذه الخطواااات

1 - ابتسمي و اضحكي ...

2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه على كل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ...

15-04-07, 08:12 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	Bushra
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Jul 2006
العضوية:	8880
المشاركات:	24
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	15

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : العناية بالبشرة

نصــــــــائح رائعه وان شاء الله نطبقهـــــــا

يعطيك العافية حبيبتي ندوووش على هذه النصائح ....

17-04-07, 11:50 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	ندوش
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jul 2006
العضوية:	7956
المشاركات:	3,445
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	122

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : العناية بالبشرة

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bushra
نصــــــــائح رائعه وان شاء الله نطبقهـــــــا يعطيك العافية حبيبتي ندوووش على هذه النصائح ....

تسلمى
بشرى
لا تحرمينا من طلتك علينا

18-04-07, 08:08 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	رفيق محاميد
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jan 2006
العضوية:	1661
المشاركات:	1,047
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	77

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : العناية بالبشرة

شكرا على نصائح الغالية الف شكر الف تحية

19-04-07, 05:00 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	لورانا
اللقب:	عضو قمة

البيانات
التسجيل:	Sep 2006
العضوية:	12388
المشاركات:	3,581
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	81