لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم الارشيف والمواضيع القديمة > الارشيف
التسجيل

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الارشيف يحتوي على مواضيع قديمة او مواضيع مكررة او محتوى روابط غير عاملة لقدمها


هل تشكو من إجهاد العينين أثناء العمل على الكمبيوتر .. إليك هذه النصائح

أجرى اللقاء : ماجد وهبي ،، الكثير ممن يستخدمون الكمبيوتر يعانون من إجهاد بالعينين ؛ خاصة إذا استخدم لفترات طويلة.. فما هو إجهاد العينين؟ يجيب عن ذلك الدكتور/ عبد

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-07, 07:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 22034
المشاركات: 3,307
الجنس ذكر
معدل التقييم: لبيب عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 36

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
لبيب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الارشيف
Nurse هل تشكو من إجهاد العينين أثناء العمل على الكمبيوتر .. إليك هذه النصائح

 

أجرى اللقاء : ماجد وهبي ،،
الكثير ممن يستخدمون الكمبيوتر يعانون من إجهاد بالعينين ؛ خاصة إذا استخدم لفترات طويلة.. فما هو إجهاد العينين؟
يجيب عن ذلك الدكتور/ عبد العزيز عبد الله آل ضبعان – عضو الجمعية السعودية لطب العيون ، واستشاري طب وجراحة العيون بالمستشفى العسكري بخميس مشيط - يقول :
\
" إن إجهاد العيون يعني أن الشخص يجد صعوبة في تبديل تركيز النظر ، بين الشاشة والمستندات الموضوعة على المكتب ، وقد يشاهد الشخص أهدابا أو صورا ملونة عند النظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر، إضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة الدرجة حول العينين ، وخلف محجر العين ، وكذلك فوق الجفون ، وأعراض مصاحبة مثل : الحرقان ، والإحساس بجفاف العيون ".

فما هو الحل؟

يقول الدكتور الضبعان : كل تلك الأعراض ، رغم كونها مزعجة ، لكنها لا تفضي إلى عواقب طويلة الأمد . أما الحل ، فيمكن - بإذن الله - التخفيف من إجهاد العين الناجم عن الكمبيوتر، أو تفاديه كليا ، وذلك من خلال تغيير بعض العادات وسلوكيات العمل ، وإليك بعض النصائح :

امنح عينيك استراحة :
انظر بعيدا عن الشاشة ، وإلى شيء بعيد عنك لمدة عشر ثوان ، وذلك كل عشر دقائق تقريبا ، أو دع عينيك من دون تركيز بكل بساطة .
انحن إلى الخلف - عندما يمكنك - بين الحين والحين ، وأغلق عينيك بضع لحظات.

تعلم أن ترمش باستمرار:
العديد من الأشخاص الذين تطرف أعينهم أقل من المعتاد أثناء العمل أمام الكمبيوتر، قد يعانون من عدم انسيابية الدمع على العين ، وعلى القرنية بصفة خاصة ؛ مما يؤدي إلى جفاف بالعينين وتهيجهما .
لذلك ينصح الشخص - أحيانا - باستخدام قطرات الدموع الصناعية المرطبة للعين ، كحل لهذه المشكلة ، كما ينصح بالتعود على الإرماش المستمر ، أو حتى غسل عينيه بالماء البارد عقب كل فترة من العمل.

· اعدل وضع الشاشة :
ضع شاشتك على مسافة من 50 إلى 70 سنتيمترمن عينيك - أي على مسافة ذراع تقريبا ، وإذا وجدت أنك تنحني إلى الأمام لقراءة الأحرف الصغيرة ، فقم بتغيير الحروف للحجم الأكبر، أو غير معاينة الصفحة ، من خلال تكبير حجمها الحالي .
تأكد من الحافة العلوية لشاشتك على مستوى عينيك ، أو أدني منهما ، بحيث تنظر إلى الأسفل قليلا أثناء العمل .
حافظ على نظافة شاشتك ؛ حيث أن الغبار يخفف من تباين الصورة ، وقد يزيد من الوهج.

· عدل لوحة مفاتيحك:
ضع لوحة المفاتيح أمام الشاشة مباشرة ، أما إذا كانت اللوحة في زاوية أو على جانب الشاشة ، فقد يجهد ذلك عينيك ، من كثرة التحرك ، وإعادة التركيز بشكل دائم.

استعمل النظارات الملائمة عند الضرورة:
إذا كنت من مستعملي النظارات أو تضع العدسات اللاصقة ، تأكد من ملاءمتها لعمل الكمبيوتر، ومسافة القراءة بوضوح على سطح الشاشة .
أما إذا كنت لم تستخدم النظارة من قبل ، فغالبا بعد سن الأربعين سوف تحتاج إلى نظارة خاصة بالقراءة ، والعمل على الكمبيوتر.
ولأي استشارة حول ذلك ، يمكنكم الكتابة إلى الجمعية السعودية لطب العيون ( التوعية الصحية).

\
منقول
الجهه : الجمعية السعودية لطب العيون
---------------------
اردت كتابة الموضوع بنفسي ترجمه عن اللغه الانجليزي...
ولكنني وجدت الموضوع جاهز وباللغه العربيه وتقريبا نفس الموضوع بالانجليزي واغلب النقاط المذكوره هنا ذكرت بالمقال بالانجليزيه.
ومع انني لست طبيبا الى اني متابع لموضوع سلامة العينين ... وانا مشترك بالكثير من المواقع
الاجنبيه المختصه بالطب ^__^ منذ سنوات ... وانا من المهتمين بعلم البيولوجيا .
وبالتاكيد انا لن استطيع الكتابه افضل من هذا :) ...

كل من لديه تعليق او اضافه ... الرجاء ان يتفضل :).
ردودكم غاليه ..


لبيب(خالد).

 
 

 

عرض البوم صور لبيب  

قديم 05-03-07, 10:11 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو في منظمة Revolution


البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 6429
المشاركات: 621
الجنس ذكر
معدل التقييم: its me عضو له عدد لاباس به من النقاطits me عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 133

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
its me غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

خالد لا يجب ان تكون من دارسي الطب حتي تهتم العلم
مرحبا بيك عنا في المنتدى الطبي وارجو ان اري مشاركاتك وتعليقاتك على المواضيع الموجودة
اذا اردت الاستمرار في دخول القسم وان تكون عضوا في المنتدى الطبي يا ريت تكتب اسمك في موضوع ( ادخل وعرفنا بنفسك يا دكتور)
وشكرا على هذه النصائح

 
 

 

عرض البوم صور its me  
قديم 06-03-07, 12:00 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سنيورة منتدى ليلاس


البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 6562
المشاركات: 6,794
الجنس أنثى
معدل التقييم: فلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عاليفلة عضو ذو تقييم عالي
نقاط التقييم: 703

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
فلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

مشكوررر اخي على النصائح المفيده
الله يعطيك العافيه

 
 

 

عرض البوم صور فلة  
قديم 11-03-07, 12:56 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 24589
المشاركات: 1
الجنس أنثى
معدل التقييم: yaso عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
yaso غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

شكرا يا لبيب على النصائح

 
 

 

عرض البوم صور yaso  
قديم 13-03-07, 12:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شمعة الديكور



البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16763
المشاركات: 5,347
الجنس أنثى
معدل التقييم: hend عضو على طريق الابداعhend عضو على طريق الابداعhend عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 263

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
hend غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لبيب المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

الف شكر على النصائح
تسلم اخى

 
 

 

عرض البوم صور hend  
 

مواقع النشر (المفضلة)
facebook




جديد مواضيع قسم الارشيف
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:48 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية