نصائح للتخلص من الأرق

حان وقت النوم ولكن النعاس لم يدغدغ عينيك، بل إن الأفكار المقلقة هاجمت رأسك وجعلت فكرك مشتتاً ومشوشاً، وقد يكون سرّ هذه الأفكار التي تهاجمك في الليل هو أن الدماغ