19-10-13, 02:22 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
البيانات |
التسجيل: |
Oct 2013 |
العضوية: |
260089 |
المشاركات: |
6 |
الجنس |
أنثى |
معدل التقييم: |
|
نقاط التقييم: |
21 |
مدونتي |
|
الإتصالات |
الحالة: |
|
وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
علم النفس , دراسات علم النفس , كتب علم النفس , ابحاث علم النفس
لا تقلق من شآن القلق
*خرافة عن القلق *
قد تبدوا كلمة قلق نفسها مقلقة ..فيخطر على بالك مواقف مهمة كانت بالنسبة اليك و قد خانتك فيها شجاعتك و حل مكانها القلق المزعج مرافقة باعراضها الاكثر ازعاجا ..
نكره القلق ، جميعنا !
و لكن هناك اعتقاد خاطئ عليه و هو ان لم نقم بالسيطرة على قلقنا و مخاوفنا فسوف يخرج عن سيطرتنا او ستزيد الحالة سوئآ او نصاب بالجنون او ما شابه
هل فكرت يوما بانه قد يكون ضار لصحتك و الافضل اليك ان تهدآ بسرعة و الا وقعت في مشكلة اكبر ؟
احب ان ابشرك ان قلقك هذا لا يزيد سوئا مع الزمن و لا يسبب انهيارا مفاجئا مثلما قد تشعر بسبب دقات القلب المؤلمة و هيجان الادرينالين في جسمك فجاة
فعندما تشعر بالقلق او الخوف، يفرز جزئك السيمبثاوي هرمون الادرينالين الذي يتدفق الى قلبك مما يزيد من دقاته مع التعرق و برودة اطرافك .. و هنا بعد فترة وجيزة يتدخل الجزء الباراسيمبثاوي و يحد من قلقك .. و هذا يبدوا منطقيا اذ انك تذكر ان بعد كل مرحلة قلق تمر بها و مهما كانت درجة سوئها فهي في النهاية تختفي
هذا ما يسمى بالاعتياد ..
اي عند قلقك تحدث استجابة حيوية طبيعية و يقل القلق مع مرور الوقت !
|
|
|