كاتب الموضوع :
special Lady
المنتدى :
المنتدى العام
ثآنيهمآ : نموذج التغيير :
1 / لآحظ :
إبدأ في ملآحظة سلوكك بشكل وآعٍ , تأمل كيفية تنفسك وإتصآلك وتصرفك تحت أي نوع من الضغوط .
2 / قرر :
أن تفعل مآيلزم من أجل التغيير ..
3 / تعلم :
مهآرآت جديدة , إقرأ , إستمع لأشرطة , شآهد أشرطة فيديو تربوية , إحضر مؤتمرآت , خذ دروساً ..
4 / إستوعب :
بخطوآت بسيطة كن مواظباً مآرس يومياً مهمآ كآنت الظروف ..
5 / مآرس :
يومياً حتى تصبح جزءاً من حيآتك ..
6 / وآصل عملك حتى الإنجآز :
كن منضبطاً .. ومهمآ حدث , لآتتوقف .. !
البرمجة السآبقة وردود الأفعآل اللآوآعية :
يتصرف النآس طبقاً لقيمهم ومعتقدآتهم وبرمجتهم السآبقة .. وهنآك عآملآن أخرآن يلعبآ دورآن هاماً :
1 / العآمل الفيزيولوجي :
له علآقة وثيقة بعدد من الظوآهر البدنية التي تحدث بشكل لآوآعي .. منهآ :
ضربآت القلب السريعة ..
العرق ..
إتسآع حدقة العين ..
إطبآق الأسنآن ..
التنفس السريع ..
2 / عآمل التمثيل الدآخلي ( الحديث الدآخلي ) :
له صلة بالأشيآء التي تقولهآ لنفسك .. كلهآ ردود لآوآعية .. من أجل التحكم بهآ .. قف , لآحظ الأشيآء التي تقولهآ لنفسك .. تنفس بعمق .. غير لغة جسدك .. قل لنفسك ( إني قآدر على السيطرة على ردود أفعآلي ) .. ركز على بلآغ الشخص لآ الكلمآت ..
~~
ختاماً .. أتمنى أن تكون أفآدتكم هذهـ المعلومآت .. للوصول للتغيير المطلوب ..
وربي يعين الجميع لكل مآيريدهـ ويرضآهـ ..
فمآن الله ..
=)
|