صبايا حلووين و ش رايكم ناكل

صفحتكم تفتح النفس للأكل و تضبط الميزان يثقل حبه حبه


سؤال صبايا ليش نحن نكتب وش نا كل مع انه المطلوب هوو التخسيس

وان كانت مسابقة لتخفيف الوزن

والاكل الي حاطينه البنات ممتاز و خفيف بس التحدي انه في النهاية

طاقة

ليش ما نكتب و نوصف المجهود اليومي بحكم انه المساعد الأمثل للوصول لجسم متناسق

موو الموضوع فيه كلمة ((رشاقتنا))

ودي يوميات خالية من وصف للأكل بس حركة حماس حيوية

افكار زي كذا ادري البنات موو مقصرات بس اشووف انه وصف الاكل و الحكي عنه يفتح الشهية

وهذا انا بعد ما خلصت قرايت يومياتكم مشتهيه اكل علبة الايس كريم الي في الفريزر !!!!!!!!


وجهة نظر و احتاج منكم لتقويم و المساعدة


وشكرا

صباح الورد

هتووونه

حلووو.. وان شاء الله تبشرينا عن مخزون الحديد بعد

ام شهوده & لبونه

تسلمن فديتكن

جيلوووو

حلوو فديتج..

اي شي تحسينه يدعمج .. ويزيد حماس المتسابقات وياج.. نزليه..

صور الاكل .. وذكر الوجبات يساعد.. يرومن العضوات يستفيدن من بعض ويجربن اكلات يديده بدال لا يتمن ع اكله وحده.. وتقل همتهن

السلام عليكم
اخباركم

وحشتوني كثثير كان عندي اختبار وبصراحه خجلانه من امس
كنت معزومه على الغدا في مطعم وانا مافطرت
فكثرت واكلت بدون حساب
بس قفلت فمي طول اليوم وشربت اربع اكواب شاي اخضر ومشيت ساعه على السير
الين اليوم الثاني

واليوم الصباح 4شرب اكواب ماي على الريق
وبعد 3 ساعات اكلت توست اسمر مع جبنه دايت وزعتر
وكابتشينو دايت
وبينهم كوب ماي
والساعه 2 تغديت 4 ملاعق رز ودجاج وسلطه 4ملاعق وكوب لبن


وبينهم كوب ماي

الساعه 6 اكلت حبه قشطه فليك وقهوة

وبس بقفل فمي الين بكره

الساعه 4 ونص مشيت على السير نص ساعه وتمارين منوعه نص ساعه و10 دقائق نزلت وطلعت على الدرج

مساء الرشاقه

علومكن
جيلو كلامك معقوول لكن يوم نتكلم عن الاكل عشان نتحمس وحنا نشوف البنات اكلهم صحي وماخبصو

يومي كالمعتاد اكلت سلطه مع شوية رز ابيض وكفته لحم

تقهويت مع تمرتين ولقمه وحده حلى اذوقه كان عندي قهوة رجال حبين من كرات السميد مصلحتهم


مشيت ربع ساعه فقط

العشاء لسه مش عارفه


حمااااااااااااااااااااااااااس
حمااااااااااااااااااااااااااااااس
حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس