بوووووووووووووووووحه مرسي على التشجيع

ام رنوشش سلامتك ياعيوني ماتشوفي شر

السلام عليكم الرشيقات اخباركم مع الحميه مريت اشوف اخر المستجدات


هتون بالقوه المهم تنظيم الوجبه وتخفيف وجبة العشاء والاكثار من شرب الماء والسوائل



هذا الي نجتمع فيه والا لكل جسم مايناسبه من الحميه احد ينحف بسرعه واجسام صراع على ماتنزل كيلو


واكلهم اقل وبكثير من غيرهم







بس عندي سؤال لربات البيوت والامهات ماتلاحضون ان الضحيه هم اعيالنا اذا قمنا بعمل الحميه


انا اتعب وتصير النفسيه زفت

صباح الخير
الحمد الله حليت زين في اختباري اليوم عقبال خواتها ههههه

مبروك هتونه ^_____^

ام رنا الله يعافيك ويارب تنحفي من غير شر

ام البنين حياك دائما زورينا

اليوم يوم 20-6 1432
23-5-2011
اليوم ميزان
وزني السابق
61,7
وزني اليوم
61,0

الحمد الله
600غرلم نزلت

طولي
150

اممم ايه
باقي بس 8 كيلو
واوصل هدفي


هذا الاسبوع رياضياتي مو منتظمه مره



بنات كل وحده تنزل الوزن والطول عشان نعرف كم باقي على الرشاقه
واحسب لها كم تاكل سعرات عشان تنزل كيلو كل اسبوع

حتى ولو نخالة .........المشكلة في الخميرة الي في الصامولي!!!