هام ارجو المساعده

ثالث شئ
من جرب الزبيب الاسود اليمني
وطريقة استخدامه وجزيتم خير الجزاء

هتونة بالنسبة للسؤال الأول والثاني ماأعرف الإجابة
أما الثالث فأختي جربته ونفع معها كثير ولله الحمد بسألها عن الطريقة وأعطيك خبر إن شاء الله
ودي

رحم الله والدينك لحونه اي انا ابي عن تجربه شخصيه
جعله في موازين حسناتك

مراحب هتووونه

هلا فديتج

بخصوص نسبة الفيرتين وهو الحديد المخزون تتراوح بين ال 35-160 ..

وبخصوص الدوخه والدوار ف يعتبرون من اعراض نقص الحديد لان كريات الدم ما تنقل الاكسجين بالمستوى الصحيح والمطلوب وبالتالي تسبب الدوخة للشخص المصاب.

الزبيب مفيد جدا لنقص الحديد وهاي بعض الاطعمه اللي بنفيدج :اللحم الاحمر ، كبدة الاغنام ، كلاوي الاغنام ، قوانص الطيور ، الاسماك ، صفار البيض ، الحليب ، الجبن ، البقول الجافة ومنها العدس والفول والبازيلاء واللوبياء ، والخضروات الطازجة ومنها ، السبانخ ، الكوسا ، الجزر ، الخس ، الهندباء ، الكرونب ، والفواكه الطازجة الناضجة ومنها البرتقال ، العنب ، التين ، المشمش ، التفاح .


والله يعطيج الصحة والعافيه