Menu 20




* سوفليه البيض بالجبن



المقادير :



شريحة توست أسمر
بيض
ملعقتين من كريمة الخفق
ربع كأس حليب قليل الدسم
جبن شرائح قليل الدسم
فلفل اسود + ملح



الخطوات





نقص أطراف التوست و يوضع في قاعدة الصحن

يوضع الجبن فوق شريحة التوست

تسخن كريمه الخفق و يوضع عليها الحليب و قليل من الملح و الفلفل الاسود
ترفع من النار و يضاف لها البيض وتخلط جيدا
تصب بالصحن وتوضع بالفرن من الأسفل حتى تستوي ومن ثم تحمر من الأعلى وبالعافييه




Lunch



مكرونه بالبازلاء + قوارب دجاج محشية





مكرونه بالبازلاء






المقادير



بصل
طماط م
بازلاء معلبه
حبتين جزر
ملح بهارات
مكرونه اسباغيتي
ماء



الخطوات



يحمس البصل والطماط والبازلاء والجزر ( مقطعه مكعبات ) والملح وبهاارت منوعه
يوضع الماء في القدر حتى يغلي ومن ثم تكسر المكرونه وتوضع ع الماء حتى تنضج وبالعافيه




**قوارب الدجاج المحشية





المقادير



صدور دجاج
بهاارت تندوري
م ص خردل
م ص شطه شاميه

ملح

م خل

عصير ليمون

شريحتين جبن قليل الدسم

بقدونس وبصل اخضر مقطعه


الخطوات



نتبل الدجاج بالمقادير السابقه كلها عدا الجبن ويترك ساعتين تقريبا
وبعد ذالك ناخذ صدر واحد ( تابعي الشرح بالصور حتى تتوضح الفكره )
ويفتح من الوسط ثم نأ خذ حبه جبن شرائح ونقسمها اربع
و نأخذ ربع ونضعه ع الصدر ( داخل الفتحه )
ونأخذ البصل الاخضر والبقدونس ونحشي الصدر ( يكون فوق الجبن )
ثم نضع شريحه جبن ع البصل والبقدونس
وهكذا حسب عدد الصدور عندك =)





تدخلينه بالفرن واذا استوى تحمرينه وبالعافيه
اتعب وانا اقول لذيييييذهـ


تورتيلا البيض


المقادير



1 بيضه مسلووقه
حبه تورتيلا بر
جبن شرائح لو فات
3 حبات زيتون اسود
خس



الخطوات




نقطع البيض شرائح طوليه ونحشي التورتيلا بها
ثم الخس ثم البيض والزيتون وأخيراً الجبن
ويحمى بالشوايه وبالعافيه





خلاص تعبت بكره اكمل

تم دمج المواصيع.. الافضل ان نعتبر هالموضوع مرجع لكل الاكلات..

يعطيكن العافيه فديتكن

مشكوره حياتي عالموضوع الصحي الرائع انتي شجعتيني اسوي دايت لني زايده كم كيلوا الله يعطيج العافيه حبيبتي

الله يعطيك العافيه ام دودي
فعلا موضوع خطير