07-03-11, 10:05 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
المعلومات |
الكاتب: |
|
اللقب: |
عضو فخري حَاتمِيّة العَطآءْ |
|
مدونتي |
|
الإتصالات |
الحالة: |
|
وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
الرجيم والنحافة
دليل السعرات الحراريه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباحكم / مساكم رشاقه
شحالكم كلن باسمه
هالموضوع بناقش فيه ماهيه السعرات الحراريه وعدد السعرات الحراريه في وجباتنا اليوميه.. والهدف طبعا.. الحصول على الوزن المثالي اللي ف خاطر كل وحده منكم
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية
ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان، ,,,,,,,,,,,,,,,,
وهذا موضوع صبوحه بيفيدكم اكثر..
( كيف يمكن حساب السعرات الحرارية اليومية ؟؟ )
الحينه بخليكم ويا قوائم المأكولات.. وعدد السعرات فيها..
|
|
|