اليومم غداي سلطه شرايح كوسه م شوحه بشوية زيت الزيتون وربع رغيف بر ومتبل ملعقه

شربت قهوة بالزنجبيل واكلت بالضبط 4 تمرات وناويه اكملهن 3 حتى يصيرن7
وللان ما مشييت يا مهون مدري متى امشي السير حقي خرب بشوف يتصلح والا عاد ادور بالبيت
بالنسبه للمويه يا بنات لا تنسونها ضروريه جدا


جيللوو تكفيين ابي برنامج الايروبكس منين حملتييه

اهلييين بالرشيقات الجديدات والقديمات

حيا الله ام احمد والله ماشاء الله عليك واصلي عزيمتك وعلى قولتك هالكرشة الطايجه ماندري وش نسوي فيها لكن خلينا متفاءلييين اكثر

انا اليوم افطرت على زبادي وقطعت معه برتقاله قريت عن وحده بمنتدى ثاني انه يخفف البطن وطعمه حلوة كانه زادي

الغدا سبع تمرات مع كاسه لبن وذقت ملعقتين من غدا عيالي مكرونه بالبشاميل عشان مايجيهم شي مني

اخر العصر تفاحه وبرتقاله

العشا ان شاء الله كاس لبن وسبع تمرات ومشيت على السير ثلث ساعه بالطقاق من عبودي ولدي يبغى يطلع معي وفيه شي سويته مره عجبني قريته في احد المنتديات تقوم تلف بطنها بالنايلون حق الاكل وهي عل السير والله مره روعه وطلع مني مويات شي فظيع وعلى كلامها هالطريقة تنحت الجسم بس احسها حلوة وبداوم عليها ان شاء الله

شربت3كاسات مويه وناويه ازيد
وبس هذا يومي ياحلوات اتمنى تستفيدون منه

مساء الخير ،،،
أخباركم ،، ام احمد يالغاليه لج وحشه ،، وين غبتي ؟؟ وحشتيني واااااااااجد ،،،
أخبااااار صاحباااات الهمه العاليه ،،
اليوووم عشاي كان شوية زعتر مع زيت زيتون وبرتقاله ،،، والحين انشاء الله باروح أمشي ،،
ام الشهد ياعمري ،،، مو كأنك تاكلين تمر كثير ،، احسن لو تكتفين بكمية تمر الصباااح او المساء ،،
ام رنا ياعمري ،، فديتنا وفديت طولنا والله ،، شزينا وشحلاتنا ،،ههههههههه

هلا بقايا

انا تقريبا ماشيه على ريجيم اللبن والتمر

وهو عباره عن21تمره في اليوم موزعه على ثلاث وجبات مع 3كاسه لبن او حليب

مره حلو وماتحسين فيه بالجوع تنحفين بدون مبالغه3كيلو في5ايام وانا جربته بس ماتزيدين عن خمسه ايام وتكسرينه يومين وتبغين ترجعين له عادي

ام احمد ان شاء الله تقوى العزيمة بس تعرفين بالبداية مانشد ولا كان ندوخ على طول