سلام على الحلوين

رجعنا للهمه والنشاط باذن الله

افطاري اليوم 3لقمات فول و3لقمات حمص وفنجال شاي سكر خفيف

الغدا برغر دجاج بس بعيش بر مع سلطه وكاس صغير سفن اب

العصر كاسين زنجبيل مر

المغرب تفاحه

وبس ياحلوين

المشي موقفته من زمان ماحد عطاني وجه اطلع امشي والدراجه مليت منها


يسلمو بوحه على جهودك الحلوة

بنات صايره اعد لقماتي انا سمعت بهالريجيم بس مادري وش طريقته لازم تشترين الكتاب المهم انا خذيت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم("حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه")


بالتوفيق حبايبي

شدو الهمه يارشيقات

حلووو ام شهوده

تعدين لقماتج.. بجوف لج الكتاب جان حصلت نسخه الكترونيه بيبها.. بس دامج اخترتي السنه ف ماشي اخير عن هالاختيار<<فيس الاوكيك

الا بتخبركن وينها جيلوو

فقدتها العاده كل يوم تخطف اهني..

يلا شدن الهمه.. من البارحه بديت بتجميع النقاط

صبااااح الرضا والتخبيصات


امس الاربعاء بديت يومي بكاستين مويه دافيه

بعدها بساعه تفاحه


الظهر فنجالين قهوة و3تمرات

الغدا سلطة زبادي بالخيار

الى هنا وكل شي حلو وتماااام

بعد المغرب بدت الاخلاق تخرب

صلحت دونات وانا مشتاقه لها مره عشاني بروح لجارتي صلحتها واكلت خمس حبات صغيرة حجمها
هي مصلحه كيكه جالكسي اكلت ربعها ومع قهوة طبعا

العشا تبوله و4ملاعق سليق ووصله صغيرة دجاج صدر

وبس بس حاسه بتانيب ضمير من الدونات ان شاء الله ماعاد اصلحها بس رحمت عيالي مره حارمتهم واليوم انبسطوا مره ياقلبي

اشوفكم بالغد ان شاء الله

صباح الخير
اخباركم

بنات انا XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
مخبصه ورياضه مافي كسل اعووذ بالله منه حتى عندي بحث بسلمه السبت ولاعملت فيه شي

ودي بشي حمااااااااااااااااااااااااااس شي يشجعني

الحين انا وزني 62.7




شووفو هذي الخلطه

الخلطه هيا
ملعقة كمون مطحون +ربع ملعقه قرفه + نص زنجبيل بودره + شريحتين ليمون بقشرها
تضيعيها في كوب ماء مغلي وماتغليها مره ثانيه بعض ماتحطي الخلطه ..
تشرب قبل الوجبه بثلث ساعه تساعد على حرق الدهون وتقوي مناعة الجسم
وعلاج لإلتهاب المفاصل . ومو شرط ينزل الوزن كثير بس انو حجم الوحده يقل يعني اللي يشوفك
وانتي نازله 5 كيلو يقول انك نازله 15 كيلو..