يسلموو لبنى على هالأطرائ

صبايا فيه حيل كثير ممكن الواحد يحتالها على نفسه بالأكل

المضغ البطيئ والأكثار من اكل الخضراوات الفواكة شرب المويا قبل الوجبات الرئيسية


لكن التحدي فين في ان العقل الباطن في بعض الأحيان مخزنه فيه معلومات

محببه لقلب وهيا المتعه وللذة أثناء تناول الطعام المليان دهون و سكريات

يربط الوناسه والشعور بالفرح بالأكل لذى معظم الأخفاقات في الحمية يكون هذا سببه


لازم بنات تخاطبون عقولكم و الباطن عندكم وترسلون له رسائل مريحة وايجابية


((في كل مره اتناول غذا صحي اكون أكثر صحه و خفة و فرح))

((انا الأن اكثر طاقة و قوة مع ممارستي للرياضة ))

((انا احب تناول القليل من الأكل .........))

الخ...........

صباح الزبيب و زيت الزيتون

و الزبادي و الزعتر و خبز البر


هههههههههههههه


وحدة متأثرة بفطورها الي جاي بعد

مشوار طويل من الشغل و الرياضة

و حمام دافئ لذيذ


لذى صار لازم أكافئ حالي

بفطور صحي و دايت

حطيت شوية صغيرة كتيير زبيب مع الزبادي

جاي عبالي طعم حلو و غريب


وسلامتكم

جيلو ولبنى الله يبارك فيكم حبايبي

والله على قولتكم باقعد في اللقمة ساعه

وبحاول امسك نفس وماقول اني مسويه حميه

بس عندي عيالي فضايح امي ماتاكل مسويه ريجيم

يبغالي اقولهم من الحين يخيطون فمهم

جيلو ولبنى شكل الدايت صفى علينا

لكن والله كلكم خير وبركه يالغاليات