كاتب الموضوع :
ام الشهد
المنتدى :
الرجيم والنحافة
السلاااااام عليكم
يامسااااااء الفل علي أغصان البان وأعواد الريان>المعنويات مرتفعه ههههههههه
حبيباتي وحشتوني جدا شريحة النت مش شغاله وبدخل من الموبايل
ام شهوده الف شكر علي الموضوع الحلو اللي خلانا نتواصل بكل الود
بنات ماشاء الله علي روح التنافس اللي بينكم وتاكدو ان انا معاكم بس مش بقدر ادخل الي حين تنصلح الشريحه
وبماان الايام اللي فاتتني كتير مش هقدر احكيها بالتفصيل بس هقولكم نظامي اللي ملتزمه بيه من يوم الاثنين حتي الان وبلاش اجيب سيرة يوم الاحد>فيس خايف من بوحه وزوز ينطرد من المسابقه >ياماااااامي ههههه>
بصوا ياقمرات انا بفطر تفاحه وموزتين أو الفاكهه المتوفره بعدها بساعه بكون في شغلي باكل ربع رغيف وبيضه مسلوقه وقطعه جبن احيانا ولما ماكلش فاكهه اكل طبق سلطه ومقطع عليه الجبن القريش (مصنوعه من اللبن الرايب) تدي للسلطه طعم جميل وبروح مشي للشغل عشر دقايق
ولو حسيت اني عاوزه سكريات اكل واحده نعناع بونبون وامسك نفسي لحد ما اروح
لما ارجع اكل حبتين فاكهه واتغدي بالموجود مع تفادي الدهون يعني مثلا كان عندنا فراخ بانيه مقليه انا اخذت شريحه صدرقطعتها وحطيت معلقه زبادي عليها وبهارات وبصله صغيره وشوحتها من غير دهون وساعات اضيف معلقه زيت زيتون مع الاكل وبالكتير 3معالق رز او مكرونه او ربع رغيف اسمر والعشا زبادي وكل المشاريب بدون سكر ومقاطعه كل السناكس والشبس والبسكوت
تصدقوا كان وزني76ونزلت كيلو ونص >يارب كمان وكمان
علي فكره ياعسولات محدش يحرم نفسه بس نركز ايه اللي داخل جوا بقنا هههههههه
بس مشكلتي اني مقصره في الرياضه بس ان شاءالله اعوضها
اعذروني كلامي مش مرتب الموبايل ممل في النت بس انا معاكم دايما لحد مااقدر ادخل من جهازي ولاتنسوا الليمون يقوي المناعه ويساعد علي امتصاص الحديد يفضل بعد اللحوم وطبق السلطه وبالهنا والشفا خخخخخخ
تصبحوا علي خير يافراشات ليلاس
|
25-02-11, 11:35 PM
جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
العرض العادي
