كاتب الموضوع :
ام الشهد
المنتدى :
الرجيم والنحافة
اهلييين بالغاليااااات
كيف اجازتكم وكيف الدايت معها عسى ماخبصتوا مثلي ومثل بعض الناااااس
اليوم طبقت ريجيم روزالينا وبصراحه حلو مره وبالعكس يشبع بزيادة بعد
الصباح شربت3كاس مويه وبعدهاب3ساعات 2توست محمص مع لبنة وحليب قليل دسم وخياره
قبل الغداء3كاسات مويه والغداء صحن سلطه وعلبه زبادي وحبه توست بدل الرز و2ملعقة ايدااام
زرت وحده من الحبايب وبس تقهويت وخذت تمرتين وقطعه صغيرة جدا اكبر من المكعب كنافه
وشربت زنجبيل محلى فقط مع حبه فطيرة صغيرة وربع كاسه عصير مشكل بالغصب عشان الحرمه ووصله كيكه
المهم ماكثرت والعشا ماراح اتعشا
الوزن اليوم73ونصف نقصت كيلو ونصف
المشي ربع ساعه فقط
بنات استغلوا دقايق المشي بالاستغفار وذكر الله والدعاء لانفسكم فهو الوقت الي يمكن تخلو فيه بنفسك والله يعيننا على طاعته وذكره وشكره وحسن عبادته
|
25-02-11, 01:26 AM
جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
العرض العادي
