اقتباس :-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jello  |
لا ووين أكيد قبل الأكل و في الصباح
اذا موو حابه بعد الفجر مباشرة اشربي 4 كاسات مويا
و عقبها بساعتين افطري و بعدها على الاقل ساعة ونص تسوين رياضة
|
السلااااام عليكم ,,,
جيلو ,,,
أنا غلطت ,,, كنت ابي أكتب ,, قبل الأكل ,, وكتبت بعد الأكل ,, وهذي المعلومه كنت عارفتها ,, وأمس كنت داخله موقع بعد سؤال ( خارج التغطية ) والصحيح ,, انو أقضل وقت للتمارين بعد الأكل بساعتين ,, عشااان المعده تكون فاضيه ,, الى ساعه ونص ,, والوقت يكون الفجر أو الصباااح أو المساء ,, وان أسوي التمارين المسا,, بعد العشاء بساعه ,, الى ساعه ونص ,, مره سويتها الصباح قبل الفطور ,, صابني هبوط ودوخة ,, زين مااغمي علي وانا بروحي في الغرفه ,, أول ماحسيت بالهبوط ,, بسرعه طلعت من الغرفه وفتحت الباب ,,, هههههههه
عشااان جذيه قمت أسوي التمارين بعد العشا بوقت ,, وأحيانا ماأتعشى ,,
المهم اليوم غدااااي دجاج مشوي ,, وسلطه وحبة يوسفي,,
23-02-11, 11:18 AM
جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
العرض العادي
