برشاقتنا حنا غييير - الصفحة 16

22-02-11, 08:32 PM

المشاركة رقم: 76

المعلومات
الكاتب:	بنت المطــر
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Oct 2008
العضوية:	102120
المشاركات:	4,485
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	1370

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

مساء الرشاقه يا خواتي

انا ما اتبعت نظام معين انا متبعه التخفيف ممتنعه عن الحلا والخبز الابيض والرز مررره قللت منه اشرب سوائل كثير والغالب مويه لاني ما احب العصيرات الجاهزه اصلا ولا اشرب مشروبات غازيه الا بالسنه حسنه الشاي من سنين اشربه مرر اليوم شربت كاستين مويه فاتره على الريق
بعدها بساعتين افطرت على جبنه ابيض وشابوره بر وكاس عصير برتقال طازج
الغدا عباره عن سلطه فيها جرجير ووملفوف احمر بقدونس فلفل رومي خيار فجل بندورة جزر ومتبل بملح وليمون وزيت زيتون
شرايح كوسه مشوحه بشويت زيت زيتوون مرره لذيذه نص استواء
بالضبط اخذت 3 ملاعق رز
المغرب شاي بابونج والعشاء للان ما تعشيت بس راح اكل اناناس
ومازال عدم المشي مستمر :(
واليوم مصدعه مرررررره

22-02-11, 10:00 PM

المشاركة رقم: 77

المعلومات
الكاتب:	توري
اللقب:	عضو فخري فَنَانَة لَيْلاس

البيانات
التسجيل:	Nov 2007
العضوية:	57245
المشاركات:	14,736
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	3294

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

اليوم نظامي نفس امس

و دوامي الين ثلاثة

ما رجعت البيت الا و انا فاتحة ثمي خخخ ( كناية عن التعب )

اما المشي و الرياضة ما سويت شيء كنت عند خوالي و البيت مليان رجاجيل و حريم

و اصلا الوقت ما يساعد على المشي و لا حتى التفكير فيه

و النفسية الله يعين عليها

22-02-11, 10:16 PM

المشاركة رقم: 78

المعلومات
الكاتب:	jello
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Nov 2006
العضوية:	16669
المشاركات:	860
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	186

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقاياالروح
[COLOR="Magenta"]رجعنا ,,, جيلو ,,, مشكورة على التمارين ,,, روزالينا للأسف نظامج مايناسبني ,,, فيه زبادي ولبن ,, وهذول ماحبهم ,, بالنسبه لسؤالج اختي ( خارج التغطيه ) في تساؤل ياليت كل وحده تدخل تجاوب عليه وتسدح وجهه نظرهآآ ما الوقت المناسب للتمارين ؟؟ قبل او بعد الوجبه ؟؟؟ قريت انو أفضل وقت مناسب للرياضه ,, في الصباااح ,,, بعد صلاة الفحر !!! من عنده وقت ؟؟؟ وفيه دراسه حديثه تقول في المساء ,, والأكيد لازم تكون الرياضه بعد الأكل ,,, أقل شي نص ساعه يالله بنااات ,,, شدوا الهمه والعزيمه ,,, والله حماااااااااس ...

لا ووين أكيد قبل الأكل و في الصباح

اذا موو حابه بعد الفجر مباشرة اشربي 4 كاسات مويا

و عقبها بساعتين افطري و بعدها على الاقل ساعة ونص تسوين رياضة

22-02-11, 10:30 PM

المشاركة رقم: 79

المعلومات
الكاتب:	روزإلينا
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Nov 2010
العضوية:	205180
المشاركات:	186
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	12

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

تسلمون حبايبي

يومي عارفه انو في خطا

انا ماكلت غير الصباح ونزلته

والعشاء كنت بالسوق ومررره جوعانه

طلبت هامبرجر اكلت نصها من مطعم تاكو هت سعراته اقل

وميرندا شربت شوي بس و5 حبات بطاطس مقليه

الرياضه

مشيت بالسوق من العصر الين ال8 العشاء وبس

22-02-11, 10:32 PM

المشاركة رقم: 80

المعلومات
الكاتب:	loubana
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jun 2010
العضوية:	174870
المشاركات:	941
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	181

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

مســاء النشــاط حبيبــاتي

*معــه إنه يووومي مــاكــان نشيط فعلا،، الله يعيــن على دوامــي لي كـان مرهـق <<فيس يعــاني

بسم الله أقوولكم يومي ^ــ^

اليــوم فطوري كــان كوب حليب مع نسكـافيه بدوون سكر مع جبنة كيري من غيـــر خبز...و الغدا سلطة تووونة و شرائح ديــك رومي مدخن
و للأمــانة الأمــانة ..أكلت نصف حبة من تويكس و واحد ڭلاكسي بس واحد<<فيص صريــح و مستحـي

و العــشا ماراح أاتعشى و هلا إنشاء الله أرووح أسوى شويــة ريــاضة و أنـاقز بالحبل^^ مع إنــي تعبــانة <<فيس العقــاب مـافيه يمة رحميني

في تساؤل ياليت كل وحده تدخل تجاوب عليه وتسدح وجهه نظرهآآ
ما الوقت المناسب للتمارين ؟؟ قبل او بعد الوجبه ؟؟؟
حبيبتي خارج التغطية من رأيي إنو قبل الأكــل تشربي مويه كثـير و بعد الأكــل تسوي تمــاريين عشــان تســاعدي الجسم يحرق و تاخدي شور <<فيس مـايستغني عن المـاء طول اليووم شـايلة قنينة مويه مثل البيبي و رضـاعته خخخخخخخخخخ

و بسلا متكــم يــا الغاليــات هذا كـان يومي المتواضع

أشوفكــم على خيــر