ههههههههههههه توتو مس منوره حمدالله على سلامة جدتك توها ماره بيتكم اخباره

وبعدين جدعه يابت بقولك شي اذا وصلتي للوزن الا تبغينه تبقين تحافظين عليه خلاص قولي لمامتك يعني ان شاء الله ماراح يرجع وزنك

جيلووو يعطيك العافيه على التمرينات وان شاء الله يستفدون منها الصبايا
لكن عني انا حرمتن مقدر امطط كرعاني مشي وصلى الله وبارك

صباح الخييييييييير
ماشاء الله بنات وش هالنشاااااط
شوفوا عااد تراني بقولكم شي.....
أنا بصراحه رايحه للرياض لأخوي ومدلله نفسي بين تمشيات ومطاعم وحووووووسه
المهم إني كنت ناقصه 4 كيلو ورحت للرياض عشان أرجعهم...خخخخخخخخخ
وزني الحالي تقريباً ...غمضوا عيونكم >>> 80 ك
وطولي والله ماأدري بالضبط بس تقريباً 164م
وأتمنى يوصل وزني 65...
وبس<<<<قصة حياتي...
بس إن شاءالله راح أحاول قد ماأقدر أنزل ...

سلاااااااااااااااااااااااااااااااام للرشيقات

اخباركم جميعا ان شاء الله بخيييييييير ومتحمسيييييين

بنات طلبتكم حاولوا ما توزنون يوميا خلو الميزان من الجمعة للجمعة احلى واريح لكم ..

اسمتعت باليويمات مرة وفي شيء كنت ابي اقوله ليش ما تصورون لنا وجباتكم اللي يقدر طبعا ينزل الصور ..

ثانيا :: عندنا طباخات متميزات هنا بقايا وام شهودة و ام رنا وابلا ارادة هذيل اللي انا اعرف طباخهم ليش ما نستغل هالموهبة وونزل اطباق للرجيم نحاول نخترع اشياء للرجيم مهما كانت بسيطة بس اهم شيء شكلها يفتح النفس وما فيها نسبة دهون ونشويات ..

الحين نجي للتعليق على كل وحدة ببدأ طبعا بأم شهودة بما ان في مكرونة باشميل << فيس ما يقدر يقاوم

تعالي هنا ام شهووووووووود هالملعقتين اللي اكلتيهم تعرفين كم فيهم دهون ونشويات والخ الخ الخ يعني تحرمين نفسك طول اليوم عشان لقمتين باشميل << فيس يهز راسه بأسى وحسرة وفيس ثاني شايل الباشميل منك ..
من اليوم ورايح تسوين اكلك قبل اكل عيالك ما في اشتهيتها وخايفة على عيالي ومن كل هالاعذار << الفيس الصارم بهالموضوع ..

اي صح على سالفة الكيس الي تلفينه على الخصر حبيبتي لا عاد تستخدمينه تفتح المسامات اللي بالجسم وتفقدك المويات اللي بجسمك ضررها اكثر من نفعها .. كنت اعرف وحدة تستخدم نفس هالطريقة ولا بعد فوق كل هذا تدهن ببفكس على رجلينها وتلفها بأكياس وتروح تمشي بس صارت مساماتها كبيرة مرة وتفقد المويات الي بجسمها بسرعة وبكثرة ..


توري شيبس ورز هااا << فيس يشوفك بحده الحين هذا رجيم الا تعالي الرز عساه ما يكون اكثر من ملعقتين او ثلاث ترى بقتلك << فيس بيعلقك انتي وميزانك المخرف عضى وعبرة للبنات ..


روزالينا حلو تنوعين بالاكل وتأخذين اللي يناسبك صوري لنا اكلك ..

بقايا ان شاء الله بتوصلين للوزن اللي تبينه واذا على المكافئات اي فيه بس انتي امشي اكثرررر عشان تنزلين اكثر وحدة هالاسبوع وبتأخذين المكافأة ولا يهمك << يا خوفي لتتعاقبين خخخخخخخخخ

ابلا ارادة حلوووووووووو ما شاء الله ضحكتيني على سالفة البطن هههههههههههههههههههههه الله يعينك يا قلبي تغاضي عنها ولا تطالعين فيها << فيس يطبطب عليك

هتووووووووووون رحتي كشفتي الحمد لله يا رب اي حبيبتي عدلي موضوع الغذة اول وبعدين شدي على نفسك بس برضوا اكلك قليل مرة حسستيني انك عصفورة بهالاكل يا اخي انتي عندك بيت واطفال المفروض تأكلين شوي اكثر .. بالذات انك تمشين يعني تحرقين الاكل ما راح يظل .. وصدقيني احس سالفة زيادة الوزن عندك مو من الاكل من الغذة يعني حتى لو امتنعتي عن الاكل طول اليوم نفس الشيء .. عشان كذا كلي زيادة شوي وانتي كذا كذا بتحرقينه بالمشي .. وان شاء الله لا تعدلت سالفة الغذة يروح كل هالوووزن وترجعين لوزنك الطبيعي ..


جيلو حلو موضوع الرياضة تابعي ما شاء الله وزنك حلو بس تبين تعدلين بجسمك يعني ان شاء الله الموضوع سهل بس اهم شيء المتابعة ..


لبنى وخارج التغطية بالتوفيق حبيباتي تابعن

امممممممممممم وشو بعد << فيس كلامه كثير

اي بنات مثل ما قالت هتووووون امشوا والله المشي له دووووووووووور كبير جد وترى اتكلم عن تجربة جاتني فترة زاد فيها وزني بشكل كبير << فيس كان مقضيها جلكسيات طول اليوم وراقد ما يسوي ولا حررررررررررركة ..
عاد انا ما تحركت لما شفت ملابسي تطلب الرحمة وتقول فكيني ههههههههههههههه وبديت بالمشي بصراحة الاكل ما كنت احرم نفسي اكل بس على خفيف واهلي الله يهديهم ما ادري ليش هذيك الفترة كانوا يكترون من طاري الباشميل والبيتزا والشاوما وكل شيء انا احبه بس ضغطت وضغطت على نفسي وكنت كل يوم اشيل واحد من اخواني ويا الله على المشي بصراحة ما اقتنعت بالسيرررر احسن المشي الطبيعي احسن بكثير .. واحسن شيء لما تذلين اخوانك ويتعبون وهم يمشون معك << فيس نذل ..

المهم استمريت على هالحال شهر وشوي بس ما كنت اتعشى في اغلب الوقت والحمد لله نزلت الوزن اللي زاد وعليه كم كيلو بعد << فيس يسجد لربه ..

وبرضوا زوجة عمي ما شاء الله عاد هذي سالفتها ان عندها ضغط وتعرفون اللي عندهم ضغط مع الحمل جسمهم كله يصير مويات فصارت مثل البالون انتفخت مسكينة بشكل مو طبيعي وصلت للمية بس ما شاء الله عليها بعد الولادة بكم شهر اجتهدت وصارت يوميا تخرج تمشي لمدة ساعة وما تحرم نفسها من الاكل هي ما استخدمت رجيم بس تخفيف ومشيء بانتظام يوميييييا صبرت مدة خمس شهور يوميا مشي والحين جسمها ولا احلى منه ومع كل هذا ظلت تمشي حتى الضغط صار مضبوط عندها يعني المشي له فوائد غير الرشااااااقة ..


منتظرة يوميات باكر ام شهودة وتوري شكل العقاب بيوصلكم انتم الثنتين