المنتدى :
المنتدى الطبي - Medical Forum
الرياضة مفيدة حتى وإن لم تؤد إلى فقدان الوزن
الرياضة مفيدة حتى وإن لم تؤد إلى فقدان الوزن
أفاد باحثون كنديون من خلال نتيجة دراسة أجروها بخصوص عجز الرياضة أحيانا عن تحقيق المبتغى منها بخصوص الرشاقة وفقدان الوزن، أنه لن يجري فقدان كل شيء حتى ولو لم تختف الكيلوغرامات الإضافية.
وقد شملت عينة الدراسة 24 شخصا من متوسطي الأعمار الذين لم يعتادوا على ممارسة التمارين الرياضية، وكان ثمانية منهم نحلاء، وثمانية بدينيين، وثمانية يعانون من السكري النوع الثاني، وقاموا على مدى ثلاثة أشهر باتباع برنامج رياضي قاس يتألف من ساعة من التمارين الرياضية الهوائية "أيروبيك" التي تزيد من معدلات نبضات القلب وتجعل التنفس أكثر صعوبة وذلك خمس مرات في الأسبوع.
وكان المحور هنا هو الطلب منهم أن يأكلوا جيدا ما يكفي للتعويض عن السعرات الحرارية التي كانوا يحرقونها نتيجة الرياضة، بحيث لا يفقدون أي شيء من أوزانهم، وخارج نطاق هذه الدراسة فان العديد من أمثالنا ليسوا بحاجة لفعل مثل هذا، فنحن نستهلك المزيد من الطعام لكون التمارين تحفز الشهية، وربما لاعتقادنا أن المجهود البدني الإضافي يزودنا باعتماد إضافي من السعرات الحرارية التي يمكننا من استخدامها بأمان. وقام الباحثون بإجراء العديد من القياسات في نهاية الشهور الثلاثة، لكن اثنين منها برزا بشكل واضح، ففي المجموعات الثلاث هذه تقلص خصر الجميع بمقدار بوصة واحدة، كما انخفضت معدلات "إنترليوكين-6" وهي مادة كيميائية مسببة للالتهابات تفرزها الدهون وبعض الأنسجة الأخرى المعينة.
|
28-02-10, 01:14 PM
جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
العرض العادي
