اختيار مرتبتك له تأثير على نومك..

22-10-09, 12:05 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	#مهما الليالي#
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Dec 2008
العضوية:	113418
المشاركات:	4,880
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	34

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اختيار مرتبتك له تأثير على نومك..

اختيار مرتبتك له تأثير على نومك..

أتعرف انك تمضى الكثير من الوقت على مرتبتك ؟؟؟

ثلث حياتك فى الواقع .

لكن هذا لايعنى ان ايجاد المرتبة الملائمة يجب ان يكون صعبا او مملا .

فلنركز اذا على ما هم مهم . الراحة تعتبر امرا شخصيا ، واختيار المرتبة المناسبة يتعلق بك وحدك .

وفى هذا الموضوع سيعرف كل شخص كيفية اختيار المرتبة المناسبة له ولطريقة نومه .

اولا : الوزن والطول

ان وزنك وطولك هما اللذان يحددان الى اى مدى يجب ان تكون مرتبتك صلبة .

فكلما كان وزنك خفيفا ، يجب ان تكون مرتبتك اطرى .

ثانيا : وضعية النوم

كل منا لديه وضعية مفضلة فى النوم .

فمن ينام على جنبه يحتاج الى مرتبة طرية تسمح للكتفين والوركين بالغوص فيها .

اما من ينام عل ظهره ، فيحتاج الى دعم مرتبة اكثر صلابة .

ثالثا : شكل الجسم

ألديك كتفان عريضان ؟؟؟

بعض الانحناءات هنا وهناك ؟؟؟

لن تستطيع ان تكون صورة كاملة من خلال وزنك وطولك فقط .

فالاجسام المختلفة لديها حاجات دعم مختلفة ايضا .

رابعا : الحرارة

ان حرارة النوم المناسبة هى المفتاح لنوم هانىء .

بعض المراتب مصنوعة خصيصا لنقل الحرارة والرطوبة بعيدا عن الجسم .

المرتبات ذات النوابض تؤمن تهوية ممتازة وتوزع الوزن بالتساوى لتجنب الضغط على منطقة واحدة من جسمك .

مرتبات من اللاتكس والرغوة الاسفنجية تمنح الليونة لحركات جسمك ومنحنياته .

العديد من المرتبات مقسمة الى مناطق راحة للدعم المحدد .

تمنيااتي للجميع بنوووم هاانئ ..

22-10-09, 12:44 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

موضوع جميل

بس شكلى هنام بعده من كتر الحديث عن المراتب ههههههههههههههههه

جزاكى الله خيرا على الافاده

22-10-09, 11:51 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عذاري
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Aug 2006
العضوية:	10921
المشاركات:	9,229
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	1280

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

شكرا على الموضوع
جزاكي الله خيرا

24-10-09, 04:05 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	#مهما الليالي#
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Dec 2008
العضوية:	113418
المشاركات:	4,880
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	34

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

د. خالد.. نوم العافيه ..

عذاري ..نورتي

24-10-09, 10:18 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	nemerhmde

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	147392
المشاركات:	283
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موضوع رائع جدا

أتعرف انك تمضى الكثير من الوقت على مرتبتك ؟؟؟ ثلث حياتك فى الواقع . لكن هذا لايعنى ان ايجاد المرتبة الملائمة يجب ان يكون صعبا او مملا .