ادخل فورا هذا الموضوع لعب مش طب - الصفحة 7 - المنتدى الطبي

18-09-09, 04:09 PM

المشاركة رقم: 31

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

تمرين اليوم

السلام عليكم
اعضاء ليلاس الرياضين وكل سنه وانتم طيبين بمناسبه عيد الفطر المبارك

تمرين اليوم وهو تمرين بطن وسهل ان شاء الله

التمرين الاول
كما فى الصوره

استلق على ظهرك وضع رجل على رجل كما فى الصوره وضع راسك بين كفيك وحاول رفع جزعك العلوى مره ناحيه اليمين ومره ناحيه الشمال

يلا انهض من على الكرسى وبطل كسل
1....2....3...4...5...6...7

كرر التمرين 3 مرات مع الراحه بين كل مره

التمرين الثانى

كما فى الصوره

استلق على ظهرك وشد ذراعيك كما فى الصوره وابدا برفع رجلك اليمنى ثم اليسرى وهكذا

يلا قوم اعمل التمرين كفايه كسل

1...2...3..4...5...6...7
كرر 3 مرات مع الراحه فى النص

يلا شدوا حيلكم اتمنى ان يكون التمرين اليوم مفهوم وسهل

يلا اعملوا التمارين وكفايه كسل.........

18-09-09, 11:54 PM

المشاركة رقم: 32

المعلومات
الكاتب:	start22
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Jun 2007
العضوية:	31657
المشاركات:	2,630
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	41

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr khalid
السلام عليكم اعضاء ليلاس الرياضين وكل سنه وانتم طيبين بمناسبه عيد الفطر المبارك تمرين اليوم وهو تمرين بطن وسهل ان شاء الله التمرين الاول كما فى الصوره استلق على ظهرك وضع رجل على رجل كما فى الصوره وضع راسك بين كفيك وحاول رفع جزعك العلوى مره ناحيه اليمين ومره ناحيه الشمال يلا انهض من على الكرسى وبطل كسل 1....2....3...4...5...6...7 كرر التمرين 3 مرات مع الراحه بين كل مره التمرين الثانى كما فى الصوره استلق على ظهرك وشد ذراعيك كما فى الصوره وابدا برفع رجلك اليمنى ثم اليسرى وهكذا يلا قوم اعمل التمرين كفايه كسل 1...2...3..4...5...6...7 كرر 3 مرات مع الراحه فى النص يلا شدوا حيلكم اتمنى ان يكون التمرين اليوم مفهوم وسهل يلا اعملوا التمارين وكفايه كسل.........

ايون دي هي التمارين السهله

حلو التمرين

متشكرين

19-09-09, 12:04 AM

المشاركة رقم: 33

المعلومات
الكاتب:	محبة القراءة دائما
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	84365
المشاركات:	1,071
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	25

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

سهلللللللين اوى مشكور يا دكتور و فى انتظار المزيد

28-09-09, 02:29 AM

المشاركة رقم: 34

المعلومات
الكاتب:	start22
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Jun 2007
العضوية:	31657
المشاركات:	2,630
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	41

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

دكتور وين باقي التمارين :(

28-09-09, 02:50 PM

المشاركة رقم: 35

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة start22
دكتور وين باقي التمارين :(

اهلا بيكى ..التمارين موجوده وجاهزه

بس وجدت ان الاعضاء كسلوا ومش عاوزين يعملوا التمارين لكن طالما انتى مواصله ان شاء الله

التمارين جاهزه وهحاول انزلها النهارضه ان شاء الله

تحياتى .