ادخل فورا هذا الموضوع لعب مش طب - الصفحة 2 - المنتدى الطبي

16-09-09, 05:44 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

السلام عليكم
ومازال الموضوع متواصل
واقدم لكم التمرين الثانى اليوم :

اولا : تمرين الضغط على ذراع واحد كالاتى :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ثم تمرين المشى بأستخدام الاذرع :كالاتى :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

اتمنى ان تكون التمرينات قد افادتكم ........................

انتظروا غدا وتمرين جديد ........

16-09-09, 06:57 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	Hannah Montana
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	May 2008
العضوية:	77509
المشاركات:	161
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

... والله جسمي اتكسر يا دكتور ...
... التمرين التاني الله يعينكم ...

... على العموم ...

16-09-09, 07:52 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	منى توفيق
اللقب:	عضو فخري ملكة الانيمي

البيانات
التسجيل:	Aug 2006
العضوية:	9911
المشاركات:	4,590
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	590

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr khalid
هو المره دى 10 بس لكن بعد كده ان شاء الله هنزود علشان نرفع اللياقه هههههههههه بس قوليلنا فى المره الجايه طبقتى ولا كسلتى هههههههههههههه وان شاء الله الموضوع مستمر وكل التمارين القادمه ان شاء الله مصوره ومتحركه واتمنى ان الموضوع يفيد ان شاء الله

ههههههههههه أخيرا نفعت معايا ... صحيح مش امتياز بس أحسن من

مفيش ههههههههههه وبعدين عشرة مرات وكنت هموت هترفعلها لعشرين كمان

شكلي هموت بدري هههههههههه

16-09-09, 07:56 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	منى توفيق
اللقب:	عضو فخري ملكة الانيمي

البيانات
التسجيل:	Aug 2006
العضوية:	9911
المشاركات:	4,590
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	590

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

لحظة !!!!!!!!!!!! نزل السؤال التاني ؟؟!!!!

وعشرين ضغطة

... ربنا يرحمني

... الحركة التانية حلوة لكن

الأولى = تكسير ضلوع >> ربنا يستر ... وأكيد ألف شكر على التمارين

16-09-09, 10:47 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr khalid المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hannah Montana
... والله جسمي اتكسر يا دكتور ... ... التمرين التاني الله يعينكم ... ... على العموم ...

ههههههههههههههههههههههه.............اسفين لو حصل تكسير بس كله فى سبيل الوصول لصحه جيده ان شاء الله

بس التمرين الثانى كنت مفكره اسهل
الاول هو اللى تعبنى شويه

وعلى فكره فاضل تمارين كتير لسه اتمنى المتابعه