المنتدى :
الطفولة
انتبهي لطعام طفلك
او لادنا اول ما يوصل سنهم السنه ونصف يبدئوا يختاروا أكلهم بنفسهم ويستطعموا دا وما يعجبهم دا وهذه اول مظاهر استقلاليته والمغريات كثيره حدث ولا حرج لكن يجب ان لا ننسى انها من الممكن ان تكون خطيره بالنسبه لسنهم فمن هنا فكرت اني اتحدث عن ما هو مناسب وغير مناسب من انواع الأطعمه لمن هم دون الثلاث سنوات  وسنحكر كلامنا عن الطعام الغير طبيعي او الأطعمه التي عليها قليل من الشك لصحة فلذات اكبادنا 
اولا : العصائر ... وانا إن اقول العصائر فأنا لا اتحدث عن العصائر الطبيعيه و لكن المشروبات المسكره والمنكهه بنكهة الفواكه فهي تحتوي على نسبه كبيره من السكر ونكهة الفاكهه فقط لكنها تحتوي على إحتياج يوم كامل من الفيتامين للجسم لذا فهي مفيده لمن فوق السنه ونصف لكننا نصتطيع الإستغناء عنها العصير الطبيعي وأقول الطبيعي من دون ان يضاف اليه السكر ومن الجيد ان يعتاد لسان طفلك على طعم العصير الطبيعي منذ بلوغه الشهر الرابع بمقدار خمس او ست ملاعق يوميا وتتدرج الأم إلى ان يصبح العصير وجبه ثانويه للطفل فهي تمنحه الطاقه والفيتاميت الطبيعي لنموه كما انها تقاوم الإمساك .
ثانيا : المشرويات الغازيه :
طبعا من المعروف للكل مدى خطورة المشروب الغازي على الكبير فما بالكم بالصغير وخاصة لمن لم يتعد عمره الثلاث سنوات فهذه المشروبات تنقص كلس العظام وهو في هذا السن يبني عظامه وانت اذ قدمت المشروب تهدمين عظامه كما تحتوي على نسبه مهوله من السكر فكل علبه تحتوي على ما يعادل ثلاث فناجين سكر فهو بذلك عرضة لمرض السكر والأدهى والأمر ان الكلى تحتاج إلى سبع ساعات لتنقي الجسم تماما من المواد الضاره التي في مقدار فنجان واحد من المشروب الغازي والطفل بذلك يكون عرضة للفشل الكلوي (( فارحمي كلى طفلك ))
ثالثا : المقبلات : البسكويت بأنواعه المالح والحلو والمضاف اليه الشوكولا والسمسم وغيره والتوفي والمكسرات يجب الحذر منها فهي خطره قبل السنه والنصف لأنها تسبب الإختناق فمن الأفضل الإتظار إلى ان يتمكن الطفلك من طحنها بأسنانه .
رابعا : الأطعمه المقليه : مثل البطاطا المقليه والشيبس وكورات الجبنه ( الجمبري ) و الناتشوز و غيرها للأطفال فوق السنتين من الممكن تقديمها مره كل أسبوع فهذا جيد من ناحية تغيير نوع الطعام المقدم لطفلك وتعويد المعده على انواع الأكل الجديده .
خامسا : المأكولات السريعه :
كالبرجر والبروست والناجت و الشعيريه ( الأندومي ) والمكرونه والبيتزا وأمثالها الكثير لابأس بها فوق سن السنتين لكن من المهم هنا الحذر من الكميه حتى لا يتعود عليها الطفل ويستسيغ طعمها ويصاب بعدها بالسمنه .
سادسا : المثلجات :
المثلجات غنيه بالكالسيوم فلا بأس من تناولها لمن هم فوق السنتين فهي جيده لكن يجب التنبه منها بسبب برودتها وتأثيرها على الحلق .
سابعا : الحلويات :
الشوكولا كلنا نعرف أنها مفيده فهي غنيه بالمغنيسيوم لكن لها أيضا مضار فهي غنيه ايضا بالسكر وكاملة الدسم لذا يجب إعطائها يإعتدال حريص من السنتين وهذا ينطبق أيضا على الكراميل والنوغا فهي تلتصق بالأسنان ويكون من الصعب تنظيف اسنان هؤلاء الصغار كما انها تشبع المعده وتسد شهية الطفل عن وجباته الرئيسيه المفيده فمن الأفضل إبعادها قبل الوجبات .
ثامنا : المايونيز والكاتشب والبهار : من السنتين من الممكن إعطائها لطفلك لكن من الأفضل تجنب المايونيز والكاتشاب من طعام أطفالنا لأنه يحرمه من تذوق طعامه وهو في مرحله تحديد الطعم الذي يفضل لطعامه
اما بالنسبه للبهار فهو جيد جدا من السنه فهو محفز للمعده وفاتح للشهيه ومحسن للطعم
وأخيرا ...
القاعده الأساسيه في كل شيء هي الإعتدال في كل شيء
ولاتنسوا ان ترووا فلذات أكبادكم بالماء ويجب ان لا يقل عن كأس من الماء للرضع وزيدي الكميه كلما كبر .
يسعدني ان تشاركوني برأيكم إن سهوت عن نقطة ما مشكورين لسعة صدركم
|
07-01-08, 12:59 AM
جديد مواضيع قسم الطفولة
العرض العادي
