ماذا تفعل عند الغضب

أنا لو من اهلي او من الي حولي برد وبعصب
بس من غير شي ببكي
شكرا ع المضوع

السلام عليكم:
للصراحة و المصداقية انني عندما اغضب لا يؤمن جانبي فيما يتعلق برد فعلي فانا اتحول الى شيئ اااااخر و لا اكتم غضبي ابدا ابدا
و لكن الغضب الوحيد الذي اكتمه هو غضبي من والدي لانني لا استطيع ان اواجهه باي رد فعل ثائر و هذا الكتمان لانه ليس طبيعيا فيّ فهو يسبب لي عدة مشاكل صحية ((((لا يروح بالكم بعيد ؟؟
شكرا على الموضوع و سلاااااام