لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم الارشيف والمواضيع القديمة > الارشيف
التسجيل

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الارشيف يحتوي على مواضيع قديمة او مواضيع مكررة او محتوى روابط غير عاملة لقدمها


بعض النصائح لتخفيف الكرش.....!!!

هذي بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش ... ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-05-07, 10:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
عاشقة ليلاس



البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7104
المشاركات: 38,769
الجنس أنثى
معدل التقييم: Eman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميع
نقاط التقييم: 25417

االدولة
البلدUnited_States
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Eman غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الارشيف
Fight بعض النصائح لتخفيف الكرش.....!!!

 

هذي بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش ...

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه..

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات:

الكرش.....!!!

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى ,,,و8 مرات للرجـل اليسـرى:

الكرش.....!!!

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات:

الكرش.....!!!

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى:

الكرش.....!!!

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات:

الكرش.....!!!

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات:

الكرش.....!!!

 
 

 

عرض البوم صور Eman  

قديم 04-05-07, 01:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 7956
المشاركات: 3,445
الجنس أنثى
معدل التقييم: ندوش عضو له عدد لاباس به من النقاطندوش عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 122

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ندوش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Eman المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

مشكورة ايمان
فعلا العرب الغالب بيعانوا من الكرش

 
 

 

عرض البوم صور ندوش  
قديم 04-05-07, 06:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
عاشقة ليلاس



البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7104
المشاركات: 38,769
الجنس أنثى
معدل التقييم: Eman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميعEman عضو مشهور للجميع
نقاط التقييم: 25417

االدولة
البلدUnited_States
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Eman غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Eman المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

هلا ندوش حياتي........
معناها لازم نشيل هاي السمعة عنا.............هههههههههه

 
 

 

عرض البوم صور Eman  
قديم 06-05-07, 03:36 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 19979
المشاركات: 760
الجنس أنثى
معدل التقييم: يلداا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 11

االدولة
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
يلداا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Eman المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

eman

مشكورة ياقلبي ومن جد لازم نشيل هالسمعة اللي ملاصقتنا

الله لايحرمنا منك يالغالية ولامن ابداعك الرائع

 
 

 

عرض البوم صور يلداا  
قديم 06-05-07, 11:10 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 9091
المشاركات: 1,067
الجنس أنثى
معدل التقييم: princec4nathing. عضو على طريق الابداعprincec4nathing. عضو على طريق الابداعprincec4nathing. عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 232

االدولة
البلدSyria
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
princec4nathing. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Eman المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

موضوع كتير حلو
ايمان
والحركات الرياضية كمان حلوة تسلمي يا عسل

 
 

 

عرض البوم صور princec4nathing.  
 

مواقع النشر (المفضلة)
facebook




جديد مواضيع قسم الارشيف
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:12 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية