حقائق حول السعرات الحراريه - المنتدى الطبي

26-03-07, 08:17 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	لورانا
اللقب:	عضو قمة

البيانات
التسجيل:	Sep 2006
العضوية:	12388
المشاركات:	3,581
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	81

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

حقائق حول السعرات الحراريه

حقائق حول السعرات الحراريه

السلام عليكم

حقائق حول السعرات الحرارية
يعبر السعر الحراري عن وحدة الطاقة التي يحتاجها الجسم ويحصل عليها من الغذاء ( ويعبر السعر عن كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة حرارة ا كجم من الماء درجة واحدة مئوية ).
وكلنا يحتاج إلى سعرات حرارية لكي نحصل منها على الطاقة ولكن كم عدد السعرات الحقيقة التي يحتاج إليها كل منا؟

في الواقع يختلف احتياج كل فرد منا إلى السعرات الحرارية حسب عدة عوامل منها:

1- السن.

2- مستوى النشاط.

3- الوزن والطول.

يقول الأطباء إن حاجة النساء إلى السعرات الحرارية في اليوم تبلغ حوالي 1200 سعر حراري يوميا.

واذا كان هناك اتزان في السعرات الحرارية بمعنى أن السعرات الحرارية التي نكتسبها تتناسب مع السعرات التي نستهلكها خلال قيامنا بمجهود ما فإن الجسم لن يحصل على سعرات حرارية زائدة وبالتالي لن يكون هناك زيادة في الوزن.

تحتوى بعض الأغذية على سعرات حرارية فارغة ( أي ليس لها قيمة غذائية ) مثل الصودا و الحلوى المليئة بالسكريات والوجبات السريعة المليئة بالدهون.

السعرات الجيدة التي يحتاج إليها الجسم هي تلك التي توجد في الفيتامينات والمعادن والكريوهيدرات والبروتينات وبعض أنواع الدهون.

لم تحدد التجارب حتى الآن حاجتنا من كل نوع من البروتين أو الدهون أو غيره ولكن

من المؤكد أن القليل جدا أو الكثير جدا منها سوف يكون ضارا

26-03-07, 11:56 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	its me
اللقب:	عضو في منظمة Revolution

البيانات
التسجيل:	Jun 2006
العضوية:	6429
المشاركات:	621
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	133

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لورانا المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اثبت العلم بما لا يدع للشك ان نظام السعرات الحراية نظام فاشل ولا يعتد به
ولا يمكن الاعتماد عليه في ان يأخ الانسان كل احتيجاته الضرورية
فمثلا لو قلنا ان : الخيار به 60 سعر و اللحم بها 60 سعر و الخبز 60 سعر
اذن هل تتساوي القيمة الغذائية لكل واحد لمجر تساويهم في السعرات ؟؟؟؟؟
مشكوررررررررررررررررر لورانا
اتمني من جميع الاعضاء ان يكتبوا مواضيعهم بنفسم وتقليل النقل الى اقصي حد
وشكرا ً

26-03-07, 04:10 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	لورانا
اللقب:	عضو قمة

البيانات
التسجيل:	Sep 2006
العضوية:	12388
المشاركات:	3,581
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	81

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لورانا المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

اقتباس :- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة its me
اثبت العلم بما لا يدع للشك ان نظام السعرات الحراية نظام فاشل ولا يعتد به ولا يمكن الاعتماد عليه في ان يأخ الانسان كل احتيجاته الضرورية فمثلا لو قلنا ان : الخيار به 60 سعر و اللحم بها 60 سعر و الخبز 60 سعر اذن هل تتساوي القيمة الغذائية لكل واحد لمجر تساويهم في السعرات ؟؟؟؟؟ مشكوررررررررررررررررر لورانا اتمني من جميع الاعضاء ان يكتبوا مواضيعهم بنفسم وتقليل النقل الى اقصي حد وشكرا ً

بس انا بحس ان نظام السعرات الحراريه نظام مش فاشل لان التنظيم فيه فعلا يقلل الوزن

26-03-07, 06:30 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	its me
اللقب:	عضو في منظمة Revolution

البيانات
التسجيل:	Jun 2006
العضوية:	6429
المشاركات:	621
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	133

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لورانا المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum

مش في كل الاحوااااااال
يعني لما تروحي لدكتور هو اللي يظبط الموضوع ده وساعات كتير بيفشل
والموضوع ده انا سمعته من دكتوررررررررررررر كبير في التليفزيون
وهو اللي اكد الكلام ده
شكرا لورررررانا
مستني دايما مواضيعك

28-03-07, 07:13 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	hend
اللقب:	شمعة الديكور

البيانات
التسجيل:	Nov 2006
العضوية:	16763
المشاركات:	5,347
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	263