		منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
عاجل ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة

ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

أهم معلومات وتفاصيل البروتين الذي يشيع استخدامه بين الرياضيين بشكل خاص يوفر مسحوق البروتين للجسم مجموعة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء العضلات، وهو

عنوان الموضوع : ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

كلمات مفتاحية : لا يوجد

نسخ الرابط
نسخ للمنتديات

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

05-09-19, 01:49 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	~~لولو وائل~~
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Sep 2019
العضوية:	333084
المشاركات:	2
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة

ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين

أهم معلومات وتفاصيل البروتين الذي يشيع استخدامه بين الرياضيين بشكل خاص

يوفر مسحوق البروتين للجسم مجموعة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء العضلات، وهو أمر هام للعديد من الرياضيين لا رياضيي كمال الاجسام فقط.

وتساعد مساحيق البروتين العضلات على سرعة التعافي بعد التمارين الشاقة. سبب اخر لشعبية مساحيق بروتين سرعة وسهولة هضمها مما يسمح للجسم بامتصاص الأحماض الأمينية بشكل فعال.

الرياضيين

الحصة المسموحة من مسحوق البروتين
ترتبط كمية مسحوق البروتين التي يجب استهلاكها يومياً بوزن جسمكم والأهداف التي تريدون تحقيقها.

ويمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غراماً، للشخص البالغ والسليم يوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.

إذا كان الغرض من التدريب هو الحفاظ على كتلة العضلات العادية لديكم، فيمكن حتى التقليل من الجرعة من الجرعة المذكورة.

الرياضيين

كذلك إذا كنتم تأكلون أطعمة غنية بالبروتينات، مثل اللحوم والبيض والأسماك، يجب استشارة اختصاصي التغذية لمعرفة مدى حاجتكم للمسحوق لكي لا يتم استهلاك بروتين بإفراط يومياً، ما قد يشكل عبئاً على الكبد والكلى.

الرياضيين