المنتدى :
بنوتات
ألام الدورة الشهرية وكيفية التغلب عليها
بداية :
نشير أن الألم المصاحب للدورة الشهرية ظاهرة تعانى منها نسبة كبيرة من الفتيات ...
وعادة ما يكون ذلك بعد السنةالأولى أو الثانية من نزول الدورة الشهرية الولى وفى معظم الحالات هذه الألام
بسيطة و محتملة و تشعر بها الفتاه و المراة عموما فى منطقتى الظهر و أسفل البطن , حيث يحدث اللم غالبا
فى شكل تقلصات تبدأ فى الجزء السفل من البطن مع الأنتشار إلى أعلى عبر العمود الفقرى و إلى اسفل
على إمتداد الساقين , و قد يصاحب اللم إسهال أو قىء .
وعموما يندر أن تستمر هذه الظاهرة بعد سن الخامسة و العشرين إذ تتحسن تلقائيا كما أنها تختفى بعد أول حمل وولادة .
هذا , و يمكن التغلب على تلك الآلام عادة بتناول المشروبت الدافئة , ولا ضرر من تناول حبة ( الأسبرين ) أو ( البنادول )
ألام الحيض ناتجة عن نقص الكالسيوم ::
لقد لوحظ أن العصبية التى تحدث فى هذه الفترة مع الإحساس بالإنحطاط الذهنى و الصداع - غير العادى-
يمكن أن تزول بإضافة كمية كبيرة من الكالسيوم و فيتامين (د) إلى النظام الغذائى.
أما بالنسبة لمرض هشاشة العظام والذى ينشأ بسبب قلة الكالسيوم فى جسد المرأة , فينصح الطباء المرأة بالأقلال من تناول اللحوم و الملح بعد سن الأربعين ...
ويؤكدون على أهمية تناول اللبن و السردين و السلمون بالإضافة للخضروات و الجبن القريش مع تناول كمية
قليلة من فيتامين (د) , وكذلك ممارسة النشطة التى تقوى العظام مثل المشى و العمال المنزلية .
مع حبى لكم { أرجو أن تفيدكم هذه المعلومات } فى أمان الله ورعايته
|
05-11-12, 08:52 PM
رد: ألام الدورة الشهرية وكيفية التغلب عليها
جديد مواضيع قسم بنوتات
العرض العادي
