لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة > العناية بالبشرة
التسجيل

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

العناية بالبشرة ماسكات البشرة وعلاجها


كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟

سواء كنت تعانين من تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية..

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-10-12, 12:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 224636
المشاركات: 1,567
الجنس أنثى
معدل التقييم: Rayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 442

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Rayma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : العناية بالبشرة
Impo كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟

 





سواء كنت تعانين من تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية..






1- فيتامين أ
نقص فيتامين (أ) فى الجسم يؤدي إلى بط نمو الأظافر وجفافها وتشققها، لذا احرصي على زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الثوم والبقدونس وفاكه الباباي.
2- البيوتين
البيوتين من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأظافر وجعلها سميكة. ستجدينه فى الأزر البني والبيض والسمك والشوفان وفول الصويا.
3- الكالسيوم
كلنا يعرف مدي أهمية الكالسيوم لنمو عظمنا بشكل صحي، وهو يلعب نفس الدور في جمال أظافرك، فلأظافر قوية وصحية احرصي علي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن.
4- فيتامين ب
أما فيتامين (ب) فله تأثير مختلف حيث يساعد علي استواء الأظافر، وظهورها بدون أية خطوط عرضية بارزة ويوجد فيتامين (ب) في البقدونس والحلبة.
85- السيلكون
السيلكون من العناصر المهمة جدا لصحة الأظافر بالإضافة إلي انه يساعد علي سرعه نموها, ويتوافر في البصل والافوكادو والقمح والشوفان والفراولة والأرز.




في امــــــان الله يالغوالي

 
 

 

عرض البوم صور Rayma   رد مع اقتباس

قديم 04-10-12, 07:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 229418
المشاركات: 3,991
الجنس أنثى
معدل التقييم: lala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جداlala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جداlala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جداlala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جداlala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جداlala905 عضو سيصبح مشهورا قريبا جدا
نقاط التقييم: 613

االدولة
البلدLebanon
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
lala905 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rayma المنتدى : العناية بالبشرة
افتراضي

 

نصائح ثمينة عزيزتي ... شكراً على مجهودكِ

 
 

 

عرض البوم صور lala905   رد مع اقتباس
قديم 04-10-12, 10:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 224636
المشاركات: 1,567
الجنس أنثى
معدل التقييم: Rayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 442

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Rayma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rayma المنتدى : العناية بالبشرة
افتراضي

 

العفو يالغاليه

تسلمين ياقلبي عالمرور الروعه

 
 

 

عرض البوم صور Rayma   رد مع اقتباس
قديم 10-10-12, 10:03 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,315
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rayma المنتدى : العناية بالبشرة
افتراضي رد: كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟

 

موضوع حلوو ومفيد

الف شكر حبيبتي

تسلمييين

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
قديم 10-10-12, 08:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 224636
المشاركات: 1,567
الجنس أنثى
معدل التقييم: Rayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداعRayma عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 442

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Rayma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rayma المنتدى : العناية بالبشرة
افتراضي رد: كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟

 

الله يسلمك ي قلبي

يعطيك العافيه على مرورك الروعه

 
 

 

عرض البوم صور Rayma   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أظافر, تحصلين, وصحية؟, قوية
facebook




جديد مواضيع قسم العناية بالبشرة
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:06 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية