المنتدى :
الاكلات الصحية - رجيم ورشاقة
الخضار المشوية ( وجبة صحية )
السلام عليكم ~
شايفين القسم منوَّر بوجودي كيف >>>
في ناس حلوين أغار منهم غيرة حميدة ليه ينزلوا اطباقهم في مائدة الرشاقة وأنا لأ ...
أبدأ ما اقصد أحد
طبعا من يوم ما اشتركت في التحدي صرت ادور وجبات صحية علشان آكلها ..
وسويت هذي الصينية وطلعت تحفة طعمة بجد أتمنى منكم تجربوها وتدعولي ~
أتمنى إنها تنال إعجابكم ..
المقادير والطريقة سهلة جداً ما تاخذ دقايق
في زبدية ضعي الآتي :
صدر دجاجة واحد فقط من غير جلد مقطع مكعبات + حبة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة أرباع +
حبة فلفل رومي صغيرة مقطعة أرباع + حبة بصل مقشرة ومقطعة أرباع
+ حبة جزر صغيرة
البهارات : ثوم بودرة + فلفل أسود + كمون + ملح + اوريغانو + رشة خفيفة زيت زيتون
اخلطيهم تمام
حطيهم في أكياس الشوي أكيد الكل يعرفها واربطيها تمام واعملي كم فتحة صغيرة في الكيس علشان ما يفرقع في الفرن
ودخليها الفرن ما حتطول في الفرن يمكن ربع ساعة بس ..
واستمتعي بأحلى غداء
دمتم بصحة وعافية بحبكوا
منقول لعيون الرشيقااااات
بنات الصور ماطلعت لكن راجعه بها باذن الله
|