المنتدى :
المنتدى الطبي - Medical Forum
للحفاظ على الدماغ.....
للحفاظ على الدماغ .....
اهتم بما يلي:
1-تناول وجبة الإفطار :
أن عدم تناول وجبة الإفطار سوف يؤدي إلى انخفاض معدل سكر في الدم وهذا سيؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما سيسبب في انحلالها.
2-عدم الإفراط في تناول الطعام :
فالأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
3-التدخين :
يسبب التدخين في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4-كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات سيعوق في امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما سيسبب في سوء تغذية الدماغ وربما سيعرضه مع الوقت إلى ضعف في نموه.
5- تلوث الهواء :
يعني قلة في الأوكسجين و الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا, فاستنشاق هواء الملوث سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ.
6- الإرهاق وعدم النوم :
النوم مهم جدا لاستعادة النشاط فالنوم يساعد الدماغ على الراحة, فالإرهاق وقلة النوم وكثرة وتكرار الأرق سيساعد في سرعة موت خلايا الدماغ.
7-تغطية الرأس أثناء النوم :
عادة سيئة مستحكمة لدى الكثيرين, وحيث أن الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا, فأن استنشاق هواء الملوث و المعزز بثاني أوكسيد الكاربون سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيقلل من كفاءة عمل الدماغ.
8-القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل المرهق والشاق أو الدراسة أثناء المرض ستتعب الدماغ وستقلل من فعاليته, كما أنها ستؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9-قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
فالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ, وقلة تحفيز الدماغ على التفكير ستؤدي إلى تقلص و تلف خلايا الدماغ.
10-التوحد وندرة التحدث والحوار مع الآخرين :
فالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وتنشطه.
|
27-12-09, 01:44 AM
جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
العرض العادي
