" أنظمة غذائية متعددة " لريجيم صحي ".. متجدد

.~. برنامج ريجيم الصحة الداخلية .~.


يفضل بدء هذا الريجيم عند نهاية الأسبوع عندما يكون الشخص أقل نشاط لان اليوم الأول

لا يحتوي على أي طعام صلب " فقط سوائل " و متوسط انقاص الوزن بهذا الريجيم

ثلاثة كيلوجرامات إلى ثلاثة نصف كيلوجرامات ...


*ملاحظات هامة بخصوص هذا البرنامج :-

1- يؤدي اتباع هذا البرنامج لفقدان 2-3 كجم خلال أول ثلاث أيام من التطبيق .

2- في هذا البرنامج يفقد الإنسان دهونا فقط حيث يتناول يوميا ما لا يقل عن 2-3

لترات ماء و سوائل .

3- قد يشعر الشخص ببعض المغص كناتج طبيعي عن عدم نظافة البطن .

4- الشخص صاحب الضغط المنخفض قد يشعر ببعض الهبوط بعد الخروج

من الحمام و عليه يجب ان يتناول أن مشروب سكري .

5- أصحاب الضغط المرتفع يتخلصون من الضغط خلال 3 أيام و عليهم

مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة أو إلغاء الدواء .


*البرنامج الغذائي *:-


*عند الاستيقاظ:-

اشرب كوب ماء حار مضافا إليه شريحة برتقال و أكلها مع حبه فيتامين متعدد .


*التاسعة و النصف صباحا:-

كأس شاي نعناع أو شاي أعشاب .


*الحادية عشرة و النصف :-

كأس ماء مع برتقالة متوسطة الحجم .


*الواحدة و النصف بعد الظهر :-

كأس عصير طماطم .


*الثالثة و النصف بعد الظهر :-

كأس ماء .


*الخامسة و النصف عصرا :-

كوب شاي مع الليمون فقط .


*السابعة و النصف مساء :-

كأس ماء مع برتقالة متوسطة الحجم .


*التاسعة و النصف مساء :-

كأس ماء حار مع شريحة برتقال مضافة إلى الماء و يمكن أيضا أكل

شريحة برتقال .