اضرار انقاص الوزن في فترة قصيرة

22-09-09, 02:09 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	دمعة وطن
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	147982
المشاركات:	876
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	16

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة

اضرار انقاص الوزن في فترة قصيرة

اضرار انقاص الوزن في فترة قصيرة

تعد السمنة من أكثر المشكلات التي يعاني منها ملايين الناس
خصوصا في فترة المراهقة والعشرينات، مما يسبب مشاكل نفسية
وينعكس ذلك بالسلب على هؤلاء الذين يعانون من هذه المشكلة،

لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى طرق وأساليب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد،
فمن الحميات الغذائية إلى أنواع الرياضة، أو قد تصل الأمور إلى العمليات الجراحية
كربط المعدة أو شفط الدهون، ولكن يبقى السؤال هنا،
هل من الصحي إنزال الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.

وفي هذا الصدد تقول اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس :
"للتخلص من واحد باوند من الدهون، ينبغي التخلص من 3500 سعر حراري،
وإذا ما أراد الشخص التخلص من 18 باوند خلال ستة أسابيع مثلاً،
فإنه ينبغي عليه التخلص من 10500 سعر حراري في الأسبوع،
أي بمقدار 1500 سعر في اليوم."وأضافت جامبوليس قائلتا:
" للوصول إلى النزول المطلوب، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون،
فالدهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية
الموجودة في المقدار نفسه من الكربوهيدرات أو البروتين،
لكن الفرد يحتاج إلى الدهون بشكل قليل، خصوصاً تلك المتواجدة
في المكسرات وزيت الزيتون وغيرها.
" لكن ذلك لا يعني الإفراط في تناول الكبروهيدرات أو البروتينات،
بل من الأفضل التقليل من أكل الحلويات، مقابل زيادة تناول الخضروات والفاكهة."

ويقول العلماء إن إنقاص الوزن بسرعة يؤدي إلى مشاكل لا تحمد عقباه،
حيث أنه يوثر على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى الزيادة المضاعفة للوزن
بعد إيقاف الرجيم السريع.

22-09-09, 03:28 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	dr khalid

البيانات
التسجيل:	Jul 2008
العضوية:	86483
المشاركات:	1,461
الجنس	ذكر
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دمعة وطن المنتدى : الرجيم والنحافة

عندك حق فى الموضوع
شكرا على التنبيه المهم

22-09-09, 08:42 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عذاري
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Aug 2006
العضوية:	10921
المشاركات:	9,229
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	1280

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دمعة وطن المنتدى : الرجيم والنحافة

يسلموووووووو
جزاكي الله خيرا

23-09-09, 05:15 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	نور
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	May 2007
العضوية:	29773
المشاركات:	8,676
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	5206

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دمعة وطن المنتدى : الرجيم والنحافة

يعطيكي العافية عزيزتي عذاري

19-01-11, 01:42 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بوح قلم
اللقب:	عضو فخري حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل:	Nov 2009
العضوية:	151969
المشاركات:	40,315
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	6598

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دمعة وطن المنتدى : الرجيم والنحافة

ينقل للقسم المناسب

اضرار انقاص الوزن في فترة قصيرة

تعد السمنة من أكثر المشكلات التي يعاني منها ملايين الناس خصوصا في فترة المراهقة والعشرينات، مما يسبب مشاكل نفسية وينعكس ذلك بالسلب على هؤلاء الذين يعانون من هذه