تبين تاكلين اللي نفسك فيه ....وتنحفين ....خليك معي.... - الصفحة 3

10-03-11, 06:45 AM

المشاركة رقم: 11

المعلومات
الكاتب:	ساهره االيــل.!
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	219923
المشاركات:	114
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	10

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

واااااااااااوو تسلمييييين..
شكلي بعطي بناات عمي الوصفه واشوف يمكن تضعف >>خخخخخخخخخخخ

يعطيك العافيه ام الشهد..
لاخلا ولاعدم..!

10-03-11, 08:07 AM

المشاركة رقم: 12

المعلومات
الكاتب:	الهاله
اللقب:	عضو راقي

البيانات
التسجيل:	May 2010
العضوية:	168896
المشاركات:	3,605
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	837

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

الله يعطيج العافيه ام شهوووووووده ،،،
عصيرااااااات تجيب العافيه ،،، وأطباق روووووووعه ،،، ماشاء الله عليج ماقصرتي .....
تسلمين يالغاليه ...

10-03-11, 11:50 AM

المشاركة رقم: 13

المعلومات
الكاتب:	loubana
اللقب:	ليلاس متالق

البيانات
التسجيل:	Jun 2010
العضوية:	174870
المشاركات:	941
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	181

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

وآآآآآآآآو أم شهوووووودة الله يسعــدك<<فيس توه شــاف الموضووع

مبروووك التثبيـث تستـاهلي غلاتي

و إن شــاء الله أجـربهــا خـاصـة العصــايــر شكلهــا روعــة

و الأكــل كمــان بس موو كل يووم خخخخ كذا الوزن لي خسـرته أرجــعه ههه مرة بالويـك اند كنوع من التغيــر
يعطيــك ألـــف عـافيــة

11-03-11, 12:54 PM

المشاركة رقم: 14

المعلومات
الكاتب:	روزإلينا
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Nov 2010
العضوية:	205180
المشاركات:	186
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	12

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

ام شهد ماشاء الله موضوعك ممتاز قود

بضيف اكله انا احبها

مكرونه اسمر مسلوقه صفيها من الماي

ودجاج مسلوقه مقطعه صغار
واضفي عليها ملعقتين ماينيز دايت وجبن سائله دايت ملعقتين وزبادي دايت ملعقتين
واخلطهم مع بعض
واضفي خضار

جيبي صينيه
اول شي مكرونه
بعدين الخلطه البيضاء (الماينيز والجبن والروب)
بعدين اضيفي الدجاج
اضفي الخضار(فلفل رومي جزر اي شي انت حابه تضيف )

زينها بجبن شيدر دايت
ودخليها الفرن تتحمر

وعوافي على قلوبكم

12-03-11, 10:18 PM

المشاركة رقم: 15

المعلومات
الكاتب:	روزإلينا
اللقب:

البيانات
التسجيل:	Nov 2010
العضوية:	205180
المشاركات:	186
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	12

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام الشهد المنتدى : الرجيم والنحافة

آكلات الدايت

السلام عليكم

انا شفت موضوع ام شهد وحبيت اكمل هنا بس راح يكون هنا موضوع بس للكلات يعني الي تبي ترد اي رد بدون وصفه واكله بينحذف ردها

Menu 18
خبز بر + خيار باللبنه

المقادير ..
كوبين ونص دقيق بر
بصل أخضر
فلفل أحمر
بهارات + كركم + بقدونس
ماء للعجن
الخبز
الخطوات ..
اخلطي المقادير مع بعض اضيفي كأس ماء تقريباً للعجن
حتى تتكون لديك عجينة مثل الصورة تقريباً
الخطوات

كوريها كور صغيرة مقدار العجينة تقريباً ملعقة صغيرة
وضعيها بألة الخبز وأضغطي عليها واتركيها حتى تستوي ..
وقدميها مع لفائف الخيار باللبنه ..
خيار + ملعقتين لبنه + بقدونس مجفف + سماق للزينة

طريقة الخبز
لفائف الخيار .
المقادير ..
خيار مقطعه شرائح رقيقة
2م ك لبنه لايت
للتزيين سماق بقدونس مجفف للزينة

نقوم بلف الخيار ع شكل رول ونحشيها باللبنه ..

الكميــة :
قطعتين خبز
كمية الخيار بـ ملعقتين لبنه ..

lunch:

سلطة الدجاج + شوربة الفطر
سلطة الدجاج

المقادير ..
أوراق السبانخ
صدر دجاج ..
م ك زيت زيتون
ملح + فلفل أسود
حبه طماطم متوسطة الحجم مقطعة مربعات صغيرة
عصير ليمون

لطريقة..
بكأس التقديم
أوراق السبانخ
الطبقة الثانية الطماطم نخلطه مع ليمون وم زيت زيتون وفلفل أسود وملح وثوم مفروم
3 - نشوي الدجاج ونقطعه إلى مربعات
4- صوص الزبادي
ملعقتين زبادي + ليموون
للزينة زعتر + سماق + أوراق نعناع

حلا الكاسات :

المقادير :
حبتين من بسكويت دايجستف لايت
ملعقتين زبادي قليل الدسم
ملعقة نستله
حبة جبن كيري
حليب قليل الدسم
عود قرفة ( دارسين )

الطريقة :
يكسر البسكويت يوضع في الكأس
يسقى بقليل من الحليب قليل الدسم ويفضل أن يكون بارد
نضع في الخلاط الجبن- النستلة- الزبادي ونخلطهم جيدا
تصب فوق البسكويت وتزين بالقرفه ( الدارسين )

BRB