الرقبة هي واحدة من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان وهي واحدة من الأجزاء الأكثر نشاطا. الرقبة ليس لديها حماية كافية مثل حماية العمود الفقري في أي وقت يتعرض لألم شديد لا يوجد شخص بالغ لا يعاني من آلام الرقبة لمدة شهر على الأقل. التمرين الأول • أمسك بكوع الذراع الأيمن باليد اليسرى واجذبه للجنب الأيسر خلف الرأس. استمر على …
أكمل القراءة »تماريــن لمن يطيل الجلوس امام شاشة الكمبيوتر
