أرشيف الوسم : نوم

احلى قمصان للبنات

نظريًا ، 8 ساعات من النوم هي ما يحتاجه كل شخص من أجل إزالة الإرهاق والتوتر وإيجاد قدرة جسدية وعقلية ونفسية على مدار اليوم بأقل ضرر. لكن الغالبية لا تنام لمدة 8 ساعات وينتهي شعور بالتعب والإرهاق. الغالبية يشغلها موضوع النوم وهي تفكر به لانه بكل بساطة ينعكس على نمط حياتها. ولكن السؤال المطروح هو ..ما هي المدة التي يحتاج …

هل تواجه صعوبة في النوم واستنفدت كل الأفكار التي تساعدك على النوم بسلام؟ لماذا لا تحاول فتح نافذة غرفة نومك أو بابك؟ قد يكون غريبا بعض الشيء ، لكن هذا ما أظهرته أحدث الدراسات العلمية. فتح النوافذ والأبواب يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل. وأوضحت الباحثون إن المشاركين في الدراسة كانوا أقل عرضة للتقلب والاستيقاظ طوال الليل عندما قاموا …