أرشيف الوسم : للرجيم

مكونات مشروبات للرجيم تعتبر اشكالية البدانة الزايدة من اهم المشكلات المعاصرة في الوقت الحالي، ما يدفع العديد من الناس الى اتباع الانظمة الغذايية الصحية والتخفيف من الاطعمة التي تتضمن على الدهون المشبعة، وتناول المشروبات والاطعمة الخاصة للرجيم، حيث تتضمن على مكونات غذايية مفيدة، وسعرات حرارية قليلة. في ذلك المقال سوف نقدم بعض الافكار المطروحة لعمل مشروبات للرجيم. طريقة عمل مشروبات …

اعداد دجاج مسلوق للرجيم القاعدة الوحيدة لتناول الوجبات الصحية للرجيم هي ان تكون خالية من اي نوع من انواع الدهون والزيوت، الامر الذي يجعلها خفيفة وقليلة في السعرات الحرارية، وبما ان على الفرد تناول البروتينات نحو اتباعه نظاما غذاييا، فعليه تناول اعداد جيدة من اللحوم والدجاج، فهي مكونات اساسية تبقي على الجسم قوته، وتساعده على الاحساس بالشبع. ومن اكثر الاساليب …

استخدام الرمان للرجيم هو احد الفواكه التي تنضج في فصل الخريف، والرمان له اصناف عديدة تمتاز بانواعها ذات الالوان المختلفة، وازهار الرمان بيضاء وحمراء، واوراقها لونها يميل الى الاحمر. يتضمن الرمان على الكثير من المكونات الغذايية المهمة للجسم مثل: الماء، والسكر، والبروتين، والالياف، وحامض الليمون، ويحتوي الرمان كذلك على الكثير من المكونات المعدنية مثل: المنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم. يعمل الرمان على …

استخدام الجوافة للرجيم احدى ثمار الفواكه التي تجمع بطعمها كلا من الكمثرى والفراولة، ويقال بان اصلها هو من مساحة البحر الكاريبي، وتتميز بقشرتها الرقيقة والصفراء، رغم وجود انواع الاخرى منها تمتاز باللون وردي، كما وتشتهر الجوافة برايحتها التي تنبعث من مسافة بعيدة، بل ما هي مزايا الجوافة؟ وهل للجوافة دور في خسارة الوزن؟ فوايد الجوافة في خسارة الوزن تعد الجوافة …

استخدام الكيوي لانقاص الوزن يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذايية المختلفة، وتكون ثمرة الكيوي عبارة عن حبة بيضاوية الشكل من الداخل لونها اخضر، ومن الخارج تاخذ اللون البني، ويحتاج الكيوي الى احوال خاصة من اجل الحصول على موسم زراعي جيد منه؛ فهو يفتقر الى ارض خصبة وغنية بالمواد العضوية، ويجب ان تتوفر له درجات الحرارة المتوسطة في فصل الصيف …

معلومات عن فوائد السلق للحميه تناول السلق للرجيم ولانقاص الوزن من الحميات الغذائية الطبيعية التي ينصح بتناولها، فالسِلق هو من أحد أنواع الخُضار الورقي، يَعود أصله إلى جزيرة صقلية، يُستَهلَك منهُ النبتة كاملة الأوراق والجذور، والسِلق هو نبات مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، كما ويحتوي على الفيتامينات (B,C)، وحمض الفوليك والحديد أيضاً. ويُستَخدم السِلق في الكثير من الأطعمةِ كمكون …

فوائد البصل للرجيم وهو من الخضروات التي تستخدم بشكل كببر في الحميات الغذائية المختلفة، فالجسم المُتناسق هو هَدفٌ يَسعى إليهِ الكثيرون، لما له من خصائص جمالية وصحية وحتى اجتماعية، فيتبع الكثيرين بعض الحميات الغذائية، ويتجهون الى مراكز التنظيم الغذائي، وإلى النوادي الرياضية بحثاً عن الرشاقة والصحة والجمال، كما تنتشر السمنة في البلدان العربية بكثرة، وذلك لقلة الحركة وتناول الوجبات الغذائية الجاهزة، وحتى …

تناول الخيار لانقاص وزنك إن الخيار هو عبارة عن نبات متسلّق تتم زراعته في البساتين على شكل خطوط ذات شكل إسطواني ولونه أخضر، ينتمي الخيار إلى فصيلة القرعيّات، وعادة ما يتم جني محصوله أكثر من مرّة في السنة الواحدة، والخيار من النباتات التي تؤكل نيئة بالإضافة إلى إمكانية تخليلها، ويشكّل الماء حوالي 95% من مكوّنات الخيار، وهذا ما يجعله مفيداً من ناحية تزويد …

استخدام الرمان لانقاص الوزن يعد الرمّان فاكهة خريفية ذات شكل كروي يترأسها تاجًا، وتتميز حباته بالطعم اللذيذ وبشكلها الذي يشبه حبات اللؤلؤ ذا اللون الأحمر، ويتميز الرمان بجلد قرمزي اللون أو أصفر محمر، ويعرف بفاكهة الجنة، حيث أنه ذكر في القرآن الكريم في ثلاثة مواضع مختلفة، ويعود أصل الرمّان إلى إيران حيث كان يعرف بإسم جلنار، علمًا أنه يحتوي على …

استخدام الشمام للتخسيس يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية التي تتمتع برائحة طيبة وطعماً حلو المذاق وهذا ما يجعلها مفضلة ومرغوبة لدى الكثير من الناس، وتناول الشمام يساهم في منح الإنسان الشعور بالانتعاش كما أنه يعمل على حمايته من الجفاف خاصة في أيام فصل الصيف الحارة، كما أن الشمام من الفواكه الغنية بالعديد من المعادن والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والشمام يتكون من الماء …

معلومات عن استخدام السماق عبارة عن شجيرة صغيرة قليلة التفرع، قد يصل طولها إلى ثلاثة أمتار، تمتلك أوراقاً ريشية الشكل، بينما الوريقات تكون بيضوية لها نهاية حادة، وتكون الأزهار صغيرة ذات لون أخضر مائل للبياض، وعندما تنضج الثمار تغطيها شعيرات كثيفة ، ويزهر السماق في بداية الصيف وتنصج الثمار في شهر آب وشهر أيلول، ويمتاز نبات السماق بأنه يتكيف مع …

معلومات عن الكينوا للرجيم تحتوي الكينوا على العديد من المركبات الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وهي من الأغذية المتكاملة أي أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون إضافة إلى إحتوائها على الألياف والكربوهيدرات التي تعتبر جميعها مهمة لسلامة الإنسان وصحته، وتوجد الكينوا حالياً على هيئة حبوب إلا أنها لا تنتمي إلى الحبوب في واقع الحال، وتعتبر الكينوا بذوراً للخضروات …

استخدام اللبن للرجيم يعد اللبن من مشتقات الحليب، ويعرف في الكثير من دول العالم العربي بهذا الإسم، كما أنه يعتبر واحداً من مشروبات الحليب التي تخمر بطرق محددة، ويتميز بطعمه الحامض نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من حامض الأكتيك، كما تستخدم البكتيريا التي تقوم بعملية تخمير السكر المتواجد داخل الحليب من أجل إنتاج اللبن، ومن الممكن أن يتم تحضير اللبن …

معلومات عن فوائد الزبيب يعاني العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشكلة الوزن الزائد أو السُمنة، بحيث يصبح وزن الجسم أعلى من معدله الطبيعي، الأمر الذي يُشعرهم بالقلق والتوتر نتيجةً لتعرضهم للإحراج من قِبل الأشخاص المحيطين بهم، وعدم تمكنهم من ارتداء ما يحلو لهم من الملابس، ناهيك عن الأمراض التي تسببها السُمنة، حيث تُعد من أهم العوامل المؤدية …

معلومات عن البصل الأخضر للرجيم يهتم الكثير من الأشخاص بالتخلص من الوزن الزائد للحصول على الجسم الرشيق والجميل، وكذلك المحافظة على الصحة العامة، فتراكم الدهون تعمل على إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين، وأمراض السكري، وضغط الدم، بالإضافة إلى الشعور بالكسل والخمول في جميع الأوقات، ومن الأفضل دائماً اللجوء للطرق االطبيعية للتخلص من هذه الزيادة في الوزن، مثل اتباع نظام غذائي …