أرشيف الوسم : تمارين

معلومات عن تمارين القلب تتنوع اجهزة واعضاء جسد الانسان، مثل الريتين، والدماغ، والدم، وجهاز التنفس، والجهاز البولي، والقلب وغيرها، وتتكاتف تلك الاجزاء فيما بينها حتى تودي الوظايف المغيرة بجدارة وبما يكفل استمرارية حياة الانسان وتمتعه بالصحة، ولا بد من تقويتها والقيام بكل التصرفات التي من شانها ان تحافظ على صحتها وحيويتها وفعالية ادايها، ويعتبر الفواد من اهم اجهزة الجسم، حيث …

افضل تمرينات لسهولة الوضع تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم بالصور، ان ممارسة الرياضة للسيدة الحامل أحد أهم الأمور التي ينصح بها الكثير من الأطباء المتخصصين في هذا المجال، فالرياضة تساهم بشكل كبير في تسهيل عملية الولادة، ولكن هناك تمارين خاصة تتبعها السيدات الحوامل، وبالتالي يجب عليكم معرفتها ومعرفة كيفية ممارستها، حتى لا تكوني عرضة للإصابة بالإجهاد او غيره من المشاكل …

كيفية علاج الم الظهرتُمثل آلام الظهر أحد أكثر أنواع الإضطرابات الصحية شُيوعًا، ومن أكثرها تأثيرًا على قدرة الإنسان على أداء المهام اليومية بفعالية، وتختلف في شدتها، ومدى تكرارها، وموضع الشعور بالألم. كما أنها لا تحدث دائمًا بسبب إضطراب في الظهر، فقد تكون عرض لمرض آخر مثل: الزائدة الدودية، أو أمراض الكلى.بالإضافة إلى أنها بعضها يحدث نتيجة لأسباب نفسية كالضغط العصبي. …

تخفيف وجع الظهر بتمارين اليوجا تعتبر تمارين اليوجا من اهم التمارين الرياضيه التي تعمل علي تقليل الام الظهر والمفاصل والعمود الفقري حيث يوثر ممارستها علي العلاج من الكثير من الامراض التمرين الأول: وضعية القطة من تمارين اليوجا السحرية التي تُعتبر علاجًا فعالًا في تخفيف ألآم الظهر المزعجة، تمرين وضعية القطة. حيث تساعد هذه الوضعية كثيرًا في تخفيف شد عضلات الظهر، …

القضاء على التجاعيد التي تظهر في محيط العيون تتم من خلال طرق مختلفة  بما في ذلك الكريمات أو الصيادين أو حتى تمارين خاصة – التمرين الأول يقوم على رفع الجفن من خلال الاصبع الى الاعلى قدر المستطاع، ثم تتركينه مشدوداً الى الاعلى لبضع ثوانٍ، ثم ترخين الجفن لبضع ثوانٍ أخرى، بعدها تعيدين الكرة مراراً وتكراراً حتى 10 مرات متتالية. يساعد …