أرشيف الوسم : النوم

كثير من الناس يعانون من العديد من الأمراض بسبب زيادة الوزن والبدانة وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وجميع هذه الأمراض الناجمة عن نمط حياة غير صحي. في هذا التقرير نقدم لك مجموعة من النصائح لمساعدتك على الحفاظ على صحة جيدة ، وفقا لموقع “جنون النمط”. 1- انتبه إلى طعامك تجنب الأطعمة غير الصحية وذات السعرات الحرارية العالية، والتى تؤثر تدريجيًا على …

الحديث عن الطعام قبل النوم مثير للجدل ، بين الرفض القاطع ، والرأي الآخر الذي لا يرى ضررًا ، فضلاً عن تكاثر النصيحة عما نفعله قبل النوم ، مثل تجنب الهاتف ، والاستحمام للراحة ، وقراءة كتاب . وحسب خبراء، فإن بعض الأطعمة لها القدرة على المساعدة على النوم بشكل أفضل، في حين أن تناول الأطعمة الخاطئة قد يكون ضارا …

جميعا يتلخبط نومنا في شهر رمضان لان السهر والعباده هم شاغلنا في شهر رمضان ولاكن بعد رمضان نتعذب للعوده لنظامنا السابق يقدم الكاتب الصحفي د. أيمن بدر كريّم. استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، ثماني نصائح أو خطوات من أجل تعديل مواعيد النوم المعكوس، وهي مشكلة النوم نهارا والاستيقاظ ليلا، التي يعاني منها الكثيرون بعد شهر رمضان وفي الأجازة الصيفية، مؤكدا …

يعد عدم القدرة على النوم أو اضطراب النوم أحد المشكلات الصحية للجيل الحالي  سواء الصغار أو القدامى  بسبب العديد من العوامل العضوية أو الحياة. ويعاني المراهقون بشكل خاص من تزايد الاصابة باضطراب النوم بسبب السهر لساعات طويلة لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي او الدردشة مع الاصدقاء. وحتى في حال عدم الانغماس كثيرا في العالم الافتراضي، فان الكثير من المراهقين يجافيهم النوم …

 كشفت دراسة أمريكية حديثة أن البالغين الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم قد يحسنون حياتهم الجنسية بعد العلاج المعروف باسم الضغط الإيجابي المستمر لضخ الهواء. يرتبط انقطاع النفس أثناء النوم، منذ فترة طويلة بالعجز الجنسي، وقام الباحثون خلال دراسة صغيرة بفحص بيانات 182 رجلا وامرأة تم تشخيص إصابتهم حديثا بانقطاع النفس أثناء النوم، ووُصف لهم جميعا العلاج بالضغط الإيجابي …

يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول للنوم  ويشعرون بالنعاس باستمرار  ويجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح يحتاج الإنسان إلى ساعاتٍ كافيةٍ من النوم خلال فترة الليل ليتمكن من ممارسة نشاطاته اليومية، إذ إنّ ثماني ساعات تُعتبر فترةً كافيةً لشحن الجسم بالطاقة اللازمة، إلّا أنّ بعض الأشخاص يستغرقون وقتاً أطول في النوم، ويشعرون بالنعاس بشكلٍ مستمر، كما يجدون صعوبةً كبيرةً في الاستيقاظ …

ظاهرة الشخير للظواهر التي يتعرض لها العديد من الناس  وتزعج الشخص المحيط الذي يعاني من الشخير أكثر مما هو مستاء تختلف أسباب الشخير تبعا للمرحلة العمرية، فعند الأطفال مثلا يكون هناك عيوب خلقية مثل انسداد الأنف من الخلف على جانب واحد أو قد يكون بسبب تضخمات لحمية خلف الأنف أو في اللوزتين، و في هذه الحالة يتنفس الطفل من الفم …

قلة ساعات النوم – قد يكون السبب الأكثر شيوعا للتعب. فعدد ساعات النوم الأمثل تتعلق بكل شخص على حدة. مع ذلك، فوفق ابحاث كثيرة 8 – 7 ساعات من النوم هي مثلى لأغلب الأشخاص. تؤثر قلة النوم سلبا على يقظة وحيوية الشخص في إدائه اليومي. حذرت نتائج دراسة جديدة من الصلة بين السهر ونقص النوم وبين كثرة تناول الأطعمة غير …

معظمنا يدرك أن الحصول علي ليلة نوم هادئة هو أمر مهم ولكن عدد قليل منا يحصل علي عدد الساعات اللازمة له وبالنسبة للكثير منها يعاني من عدم الحصول علي ساعات كافية لجسمه.. فما  هي عدد ساعات النوم التي ينصح بها لكل فئة عمرية؟ وكيف تستطيع الحصول على نوم هادئ؟ التفاصيل في المقال التالي. يحتاج الانسان إلى 4 مقومات أساسية لبقاءه …

تعودت بعض الفتيات على ترك مكياج على وجهها أثناء النوم، الأمر الذى يضر بالبشرة خاصة إذا كانت هذا الفتاة تستخدم مستحضر تجميل مصنوع من مكونات كيميائية ضارة بالبشرة، الأمر الذى حذر منه أطباء الأمراض الجلدية سمعنا مرارا وتكرارا عن ضرورة غسل الوجه من المكياج قبل النوم، ولكن هل توقفت في لحظة وفكرت في الأضرار الناتجة عن النوم دون إزالة المكياج …

قد تحتارين للحفاظ على جمالك والعناية ببشرتك ولهذا نقدم لكي بالخلطات الطبيعية وصفات سهلة للحفاظ على اشراقتك و العناية بجسمك تابعينا واكتشفي المزيد العناية بالبشرة في فترة الليل ، أمر بالغ الأهمية من أجل تنشيط الدورة الدموية ، و ذلك لأن تلك الفترة ، هي الفترة التي يتم فيها تجديد الدورة الدموية ، و من ثم الاهتمام بأنسجة البشرة ، و من …

نصائح واساليب عن الصحة وكيفية مكافحة الامراض وتجنبها واكتشاف اعراض الامراض وعلاجها مع مقالاتنا تابعي معنا اهم المقالات فى موقعنا ونقدم لكم فى مقال اليوم كثرة النوم مشكلة تواجهها معظم السيدات ويراودهن إحساس دائم بالنوم والخمول والكسل.  تشعر النساء بكثرة النعاس طوال اليوم. معظم النساء كذلك يمضين ساعات طويلة في النوم أثناء الليل قد تصل لأكثر من 12 ساعة. أحيانًا تتوجه …