أرشيف الوسم : النوم

سبب قلة النوم عندما يصاب الانسان بمرض او خلل صحي معين؛ فان هذا يوثر على مقدرته على النوم، فيتاخر حتى ينام، او ينام لساعات قليلة، او حتى ينام ويستيقظ كثيرا، وفي ذلك الحين يتعرض لهذا كذلك لاسباب اخرى غير مرضية، قد تتعلق باضطرابات نفسية او عصبية، وفي جميع الحالات من الافضل السياق للطبيب لتحديد الداعي ومن ثم الحل الامثل لتلك …

علاج سيلان اللعاب أثناء النوم تفرز الغدد اللعابية المتواجدة في فم الانسان (1,5) لتر من اللعاب كل يوم الذي يتم ابتلاعه على نحو تلقايي، وفي بعض الحالات يتكاثر معدل افراز اللعاب عن الحد الطبيعي، او تقل تمكن الانسان على ابتلاع اللعاب، الامر الذي يودي الى سيلانه خارج الفم. ويقصد بسيلان اللعاب (بالانجليزية: Drooling) تدفق اللعاب خارج الفم بلا قصد، ويعتبر …

استخدام الحليب بالعسل قبل النوم تتعدد المشروبات النافعة لجسم الانسان، ومنها مشروب اللبن الدافي الذي يتم تناوله في الغداة الباكر او ما قبل السبات لما له من مزايا على صحة الجسم، ويتم تحلية كوب اللبن بقطع السكر، او بالعسل، وعند اضافة العسل تزيد فوايده على الجسم، فتكتمل القيم الغذايية في كوب الحليب، ومن اهم هذه القيم الغذايية البروتينات، والفيتامينات، وبعض …

يجب ازالة المكياج عن البشرة قبل النوم، فعلى الرغم من ان المكياج يعاون على تدعيم جاذبية الجلد واشراقها؛ الا انه مليء بالمواد الكيميايية التي تتلف البشرة، فعندما يترك المكياج على الجلد فانه يسد مسام البشرة، ويزيد من حبوب وبثور البشرة،[١] ويودي الى الجفاف الباهظ بالبشرة، ومن الجدير ذكره ان غالبية المكياج تتضمن على نسبة محددة من السكر، ولذلك يلزم ازالة …

اهم اضرار كثرة النوم التوازن لقد منح الله الانس تلك الاجسام التي تعمل ضمن توازن ومقدار معين لكل العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، فتناول الاكل باعتدال يمنح الجسد الوزن المناسب، فان ارتفعت تلك الحجم او نقصت فانها تودي الى مشكلات صحية، وهناك العديد من الامثلة التي لا حصر لها والتي تبين التوازن الذي منحه الله ايانا داخل اجسامنا، وسنتحدث …

افكار لجمال غرفة نومك تعتبر حجرة السبات هي حجرة السكون والاسترخاء لدى الجميع خاصة بعد عناء يوم طويل، لهذا كان لزاما العناية بنظافتها واناقتها من اثناء ترتيبها باسلوب غير تقليدية، والحرص على اضافة كل ما هو حديث في عالم الافكار اليها؛ حتى ينعم اصحابها بالهدوء والاستقرار، لذا وفي ذلك المقال سوف نقدم بعض الافكار لتزيين حجرة النوم. افكار لتزيين حجرات …

وصفات لحرق الدهون أثناء النوم مع تزايد سرعة الحياة في العصر الحديث، نمت مشكلة السمنة نتيجة للإقبال المتنامي على تناول الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة الغنية بالدهون، مما أدى لإرتفاع معدلات الإصابة بزيادة الوزن بمختلف درجاته. ولهذا، يسعى الكثيرين لاستحداث طرق لحرق الدهون الزائدة عن احتياجات الجسم وتبعاتها الصحية الضارة كرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والعظام، ومن بين هذه الطرق حرق الدهون …

كل واحد منا يفضل وضعًا معينًا للنوم ، مما يمكّنه من الاسترخاء والنوم بسهولة ودون التفكير في تأثير هذا الوضع على جسده. تسبب العديد من ظروف النوم العديد من المشاكل الصحية ، والتي تركز على الرقبة والظهر. ونشر موقع “بولدسكاي”، المعني بالشؤون الصحية، تقريرًا عن تأثير وضعيات النوم على الصحة، وبحسب الخبراء؛ فإن وضعية النوم على المعدة هي من أسوأ …

 توصلت دراسة حديثة الى ان الغفوة بعد منتصف النهار المرتبطة بعادات نوم غير متناسقة قد تؤدي الى مرض الزهايمر. وأشارت الدراسة إلى أن النوم لمدة ثماني ساعات يسمح للجسم بالتعافي، ويساعد على راحة العقل، ويمنح الجهاز المناعي وقتاً للشفاء؛ لكنها أوضحت أن تعويض النوم المتأخر بقيلولة خلال النهار قد يكون ضاراً لصحة الإنسان. وأضافت الدراسة التي تم إعدادها بجامعة جونز …

أن النوم على البطن له تأثير كبير على الجسم ، بينما شجعت الدراسات النوم على الجانب الأيمن من الجسم بسبب الفوائد الصحية على الجسم حذر الباحثون اليابانيون,من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابه بحصوات الكلى . واوضحت الدراسه أن المرضى ممن تعرضوا للإصابه بحصوات الكلى , هم اكثر نوما على بطووونهم,مقااارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا …

عادات ما قبل النوم كثيرة ، مثل قراءة كتاب أو الاستحمام أو تصفح مواقع الشبكات الاجتماعية وغيرها ، ولكن ما رأيك في صنع كوب حليب ضمن عاداتك المسائية؟ فوائد الحليب قبل النوم لا تعد ولا تحصى. فوائد شرب اللبن قبل النوم 1) تهدئة الأعصاب والقضاء على الأرق وذلك لأنه غني بالأحماض الأمينية المهدئة. 2) ان اللبن غني بالكتيريا النافعة التي …

كما تشعر بالقلق العشيقة ، والأغلبية تفضل الآن الذهاب إلى النوم من الجوع للحصول على الدهون ومجموعة من “الأمراض” التي ورد ذكرها في سياق الحديث عن الطعام ليلا. فتارة تناول الطعام ليلاً يتسبب بالسمنة، وطوراً باضرار في الدماغ والقلب ويرفع نسبة الاصابة بالسكري وغيرها. لكن الذهاب الى النوم بمعدة فارغة قرار خاطئ جداً وبمقارنة بسيطة بين أضرار الاكل ليلاً وعدم …

هل تواجه صعوبة في النوم واستنفدت كل الأفكار التي تساعدك على النوم بسلام؟ لماذا لا تحاول فتح نافذة غرفة نومك أو بابك؟ قد يكون غريبا بعض الشيء ، لكن هذا ما أظهرته أحدث الدراسات العلمية. فتح النوافذ والأبواب يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل. وأوضحت الباحثون إن المشاركين في الدراسة كانوا أقل عرضة للتقلب والاستيقاظ طوال الليل عندما قاموا …

البابونج هو الاسم الشائع لعدد من ازهار الاقحوان، وتستخدم في الطب البديل لعلاج أكثر من 100 أنواع مختلفة من الأمراض. في البيضاء أو العطرية الزهور الصفراء، تُكسب مادة “الأزولين” البابونج تأثيره الشافي، وتشبه زيت الزيتون المحتوي على حوامض دهنية غير مشبعة، وتمتاز بلونها الأزرق وتستخرج عند صنع الشاي منه، أو عند تعريض أزهاره لبخار الماء في المختبرات. تتعدّد فوائد البابونج، …

– زيت البابونج  يستخدم لجلب النوم ومكافحة الأرق وعلاج عسر الهضم ومطاردة مشاكل الغازات والأكزيما. قشر ثمرة البرغموت وزيتة Bergamot:يستعمل مطهراً وضد التوتر وازالة الاحتقان وبالأخص احتقان الحلق وضد تقرحات الفم وضد رائحة الفم الكريهة حيث يستعمل كفرغرة. كما يستعمل الزيت لعلاج البهاق. – المرمية وزيت المرمية Sage: يستعمل زيت المرمية لرفع الروح المعنوية في حالة الحزن والأكتئاب ومضاد لألتهاب …