مجلة ليلاس الثقافية مجلة ثقافية

جميعنا يتعرض للكثير من التوتر والقلق خلال ساعات العمل الطويلة. مما يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والبدنية للشخص الذي يسببه في العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط والقلب. بالإضافة إلى لجوء الكثيرين إلى العديد من الأدوية المهدئة التي تتسبب في كوارث صحية لا حصر لها . وكشفت دراسة طبية حديثة عن مجموعه من الأطعمة التي تساعد بشكل فعال في …

الشخير هو واحد من الأصوات الأكثر إزعاجا يجعل الشخص أثناء النوم. يحدث هذا بسبب ضيق ممرات التنفس في البشر ، سواء كانوا بالغين أو أطفالًا. وتختلف أصوات «الشخير»بين الهادئ المقبول والمرتفع المزعج؛ الذي يتسبب في لإحداث أرق كبير لصاحبه أثناء النوم. وكشفت دراسة أمريكية حديثة أجرتها جامعه إنديانا ؛ أن الصوت المرتفع للشخير يتسبب في تدمير الدماغ ؛ لأسباب غير …

هل تعاني من الأرق عند منتصف الليل؟ هل لديك مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم؟ هل تشعر أحيانًا أنك لن تنام أبدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، قد يكون الأرق هو السبب. فوفقا لشركة (WebMD)، وهي الشركة الأمريكية المعروفة بخدمات النشر على شبكة الإنترنت وتقدم خدمات المعلومات المتعلقة بالصحة والحياة الجيدة، فإن الأرق هو اضطراب النوم الذي يتميز بصعوبة …

في دراسة حديثة ، تم تأكيد استخدام أفران الميكروويف لتسخين الطعام في الحاويات البلاستيكية من حقيقة أن تسخين الطعام يشكل خطرا جسيما على صحة الإنسان. ووفقا للدراسة التي أجراها علماء من مستشفى Indira IVF Hospital في نيودلهي بالهند، فإن تسخين الطعام في أواني البلاستيك في الميكروويف خطر على الصحة، حيث “يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالعقم …

داء السكري هو مرض في السن وواحد من أكثر الأمراض المزمنة ، وينتشر على نطاق واسع على مستوى المنطقة والعالم. يرجع سبب مرض السكري إلى خلل في مستويات السكر في الجسم عندما يتوقف البنكرياس عن إفراز الأنسولين يزداد السكر بالدم ويتسبب بالإصابة بالسكري من النوع الأول. أمّا عندما يتم إفراز الأنسولين بكميات غير كافية لحرق السكر الموجود بالدم وتحويله الى …

يمكن أن تنتج رائحة كريهة في الفم بسبب الجفاف والآثار الجانبية الشائعة للصيام ، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للحد من رائحة الفم خلال شهر رمضان. حيث يمكن أن تؤدي التغييرات في العادات الروتينية اليومية واضطرابات أوقات النوم خلال فترة الصيام إلى عدم الاهتمام بشكل كافي بنظافة الفم، وهذا ما يمكن أن يضر بصحة الأسنان والمعاناة من مشاكل …

يعاني الكثيرون من الصداع المؤلم الذي يصاحب الصيام خلال شهر رمضان المبارك ، والذي يرجع إلى التغير في حمية الجسم أثناء الصيام. وأشارت العديد من الدراسات الطبية أن العمال الامتناع الكافيين ؛ يُعد من العوامل الأساسية التي تسبب هذا الصداع المؤلم بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل قلة النوم، ونقص السكر في الدم، والإصابة بالجفاف؛ إليك بعض النصائح للتخلص من صداع …

وحتى يومنا هذا ، ما زلنا نكتشف فوائد الفاصوليا السوداء ، والفاصوليا السوداء أو الكمون الأسود ، على الرغم من استخدامها على نطاق واسع ، وكثير منهم لا يدركون أن بذورهم تحتوي على أكثر من 100 مادة نشطة. ومن المعروف أن حبة البركة هي عشبة حولية لها ساق منتصبة متفرعة وأوراق دقيقة عميقة الفصوص وأزهار زرقاء إلى رمادية وقرون وبذور …

تناول السمك مفيد للدماغ والقلب وصحة الدم بسبب ثروة من أوميغا 3. أوميغا 3 هو عنصر غذائي أساسي في صحة القلب والقلب. ووفقا للدراسة التي أجراها علماء من جامعة هارفارد الأمريكية فإن تناول السمك مرتين في الأسبوع كاف للحد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل الأوعية الدموية الأخرى بنسبة تتراوح بين 40-50%. وأوضح العلماء أنهم …

المدخنون هم أكثر الأشخاص حساسية في شهر رمضان المبارك. يتوقّفون عن التدخين لأكثر من 14 ساعة في اليوم ، مما يزيد من توترهم وتوترهم وغضبهم إن كنت واحداً من المدخنين و تبحث عن بعض النصائح التي تساعدك في التخفيف من العصبية التي تعتريك جراء ابتعادك من السيجارة في رمضان إذا اقرأ الآتي: حتى لا يزيد وزنك إليك عدد السعرات الحرارية …

“التوحد” هو واحد من أكثر الأمراض العقلية تعقيدا على الإطلاق ؛ حتى الآن ، لم يتمكن العلماء من ابتكار علاج لهذا المرض العنيد. وينتج «التوحد»نتيجة اضطراب في النمو العصبي للطفل وتظهر أعراضه بشكل واضح بعد السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل ؛ حيث يؤثر المرض على قدرة الطفل على التواصل مع الآخرين بشكل طبيعي . إلا أن كشفت دراسة أمريكية …

على الرغم من أننا نحصل على قسط كافٍ من النوم والراحة ، إلا أننا عادة ما نشعر بالتعب والإرهاق ونقص الطاقة لإنجاز مهامك وأنشطتك اليومية ، وهذا أمر محبط. ولكن التخلص من هذا الشعور ليس بالأمر الصعب ويمكن القيام به عبر حيل بسيطة أولها ضرورة معرفة الأسباب الرئيسية والتي تؤدي لحدوث مثل تلك الحالات من التعب فاذا كان السبب هو …

كثير من الناس لا يدركون أهمية العناية بمستويات المياه التي توصي بها المنظمات الطبية الدولية ، والتي لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً. ويتكون جسم الإنسان الطبيعي من 60% ماء ، لما له من أهمية كبيرة في تكوين العديد من الأعضاء الحيوية في الجسم بالإضافة إلى كونه العامل المشترك في عمليات الجسم الدورية ، كالتمثيل الغذائي وتنظيم درجة الحرارة والتخلص …

كثير من الرجال لديهم حلق اللحية. الجميع يريد قصة شعر مريحة ونتائج مذهلة. ولكن ما الطريقة التي سوف تجف بها شفرات الحلاقة أو الرطب وأشار الخبير الألماني على أهمية تثبيت طريقة الحلاقة وعدم تغيرها كل فترات قصيرة ؛ حيث يؤثر ذلك سلباً على نمو شعر اللحية، نظراً لأن الشعر لا ينمو بشكل أكثر كثافة بعد تغير طريقة الحلاقة، وربما يقتصر …

جهاز المناعة هو نظام معقد يتكون من الأعضاء والأنسجة والخلايا التي تشكل الجيش الذي يدافع عن جسم الإنسان من خلال معرفته بالأجسام الغريبة مثل الميكروبات والفيروسات التي تستطيع تقشير الجلد وتدميرها والتعافي من الجروح. ويعد النظام الغذائي ونمط الحياة اليومية من العوامل الأساسية التي تساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي. فللجهاز المناعي دور رئيسي في الوقاية من العديد من الأمراض …