مجلة ليلاس الثقافية مجلة ثقافية

معلومات عن فيتامين c يحتاج الجسد الى الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذايية المغيرة للقدرة على التشييد والنشاط، ومن تلك الفيتامينات فيتامين سي الذي يدعى بحامض الاسكوربيك، ويذوب فيتامين سي في الماء، الامر الذي يجعل الجسد يخسره بسرعة، ولذلك يلزم تعويضه باستمرار، وتبدو اعراض نقصه في الجسد على شكل فقر في الدم، وفقدان للشهية، وضعف في الاسنان والعظام، وحدوث النزيف …

معلومات عن فوائد فيتامين ك يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات اللازمة والمهمة لصحة الانسان، ولذلك يلزم تناوله بمقادير كافية سواء عن سبيل الاطعمة الغذايية، او من اثناء المكملات الدوايية، ويطلق على ذلك الفيتامين كذلك لقب الفيتامين المجهول، وهذا نتيجة لـ اهمال الاشخاص لتناوله، وعدم الاكتراث لفوايده، وفي تلك المقالة سنتعرف على مزايا فيتامين ك، ومصادر الحصول عليه. فوايد فيتامين ك …

معلومات عن فوائدفيتامين هـ يعتبر فيتامين هـ (Vitamin E) واحدا من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسد الانسان بمقادير محددة يتم تحديدها تبعا للفية العمرية للشخص، حيث يمثل احد الفيتامينات السيارة القابلة للذوبان في الدهون، وينقسم الى قسمين رييسيين، هما: التوكوفرولات، والتوكوترييونولات، ويلعب دورا بارزا في اداء الكثير من العمليات الحيوية الرييسية في الجسم، وفي الحفاظ على اعضايه واجهزته الداخلية والخارجية، …

معلومات عن اهمية الكولاجين يتردد على مسامعنا موخرا الكثير من الاقوال ونرى الدراسات والابحاث بشان ما يسمى بالكولاجين، حيث اقبل عليه الناس والمختصين في الكثير من الساحات الصحية على وجه التحديد نظرا للفوايد الجمة والدور الهام الذي يوديه، ونظرا لاهمية ذلك البروتين سنقوم بتسليط الضوء في مقالنا على ابرز الوفايد التي يحققها، بعد طرح بعض البيانات الاساسية التي توضح مفهومه …

معلومات عن فوائد فيتامين د هو فيتامين يتميز بخاصية الذوبان في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ لان الجسد ينتجه خلال تعرضه لاشعة الشمس، ويوخذ فيتامين د من العديد من مصادر؛ منها الاسماك بانواعها، وزيت كبد السمك، والحليب المعزز والبيض، وحبوب الافطار المدعمة، ومنتجات الالبان، ونبات الفطر، وايضا من التعرض المباشر لاشعة الشمس. ان اعداد فيتامين د المطلوبة في الجسد …

معلومات عن اهمية الماء لجسمك اهمية الماء لجسم الانسان عظيمة جدا، حيث يشكل الماء نحو ثلثي جسد الانسان الى حد ما وقد اكثر، الامر الذي جعل منه العنصر الاساسي الاهم للانسان، وينصح المتخصصون عادة بشرب مقادير كافية من الماء، حيث ينبغي شرب ما بين 8 – 11 كوبا من الماء على نحو يومي، وهناك متخصصون اخرون قدموا توصيات بشرب ما …

معلومات عن اضرار زيادة فيتامين ج فيتامين ج هواحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويحصل الانسان على حاجته من فيتامين ج من مصادره الغذايية مثل الخضروات او من المكملات الغذايية، ولا يمكنه الانسان تصنيعه داخل الجسم، وهو من الفيتامينات المهمة لانه يعاون في امتصاص عنصر الحديد من الاكل ونقصه يمكن ان يسبب الكثير من الامراض، واخذ اعداد زايدة من ذلك …

اهمية استخدام أوميغا  3 للجسم دهون اوميجا 3 هي دهون صحية يحتاجها الجسد للقيام بالعديد من الوظايف ابتداء من النشاط العضلي الى نمو الخلايا، ولكن الجسد لا يمكنه صناعة ذلك النوع من الدهون، لذا فان ناشر الخبر الاوحد للاوميغا 3 هو عن سبيل تناول الطعام او المكملات الغذايية،[١] وللاحماض الدسمة (اوميغا 3) ثلاثة انواع رييسية وهي:[٢] حمض الفا – لينولينيك …

معلومات عن عنصر الزنك  يعرف الزنك باسم الخارصين او التوتياء، وهو عنصر كيميايي معدني، رمزه الكيميايي Zn، ورقمه الذري 30، وهو العنصر الاول في المجموعة الثانية عشر من الجدول الدوري، وهو من بين اكثر المكونات وفرة على سطح الارض، وتعد الولايات المتحدة الامريكية، واسيا، واستراليا الانحاء الاكثر انتاجا له، ولا بد من الدلالة الى انه يلعب دورا حيويا في جسد …

القضاء على بقع الدهان تزول بقع الدهان المايي الحديثة (Latex) بسرعة مع الغسل حسب قول كارولين فورت مديرة “Good Housekeeping Institute”، اما اذا جفت فيجب اولا التخلص من الطلاء الزايد وهذا من اثناء غسلها بالماء الدافي الحالي من الجهة الخلفية من القماش، ثم فرك البقعة باستعمال اسفنجة مبللة بمحلول مكون من مبلغ واحد من الماء الدافي، مع مبلغ واحد من …

القضاء على الصمغ من ملابسك يعتبر الصمغ من المواد اللاصقة والذي يستعمل في الكثير من الاعمال اليدوية، والاشغال الفنية، حيث يستخدمه العديد صغارا وكبارا، ويتعرضون لتلطيخ ملابسهم بالصمغ خلال الشغل به، فتتحير ربة المنزل كيف تزيل تلك البقع، وتعتقد انها لا يمكن تنظيفها، وتلجا الى اساليب قد تودي الى اتلاف قطعة الملابس خلال محاولتها ازالة الصمغ عنها، لهذا سنعرض في …

التخلص من الطلاء بالملابس ينصح بازالة اي بقعة زايدة من الطلاء قبل بدء معالجتها، وهذا لانه في وضعية جف الطلاء لا يمكن التخلص منه بسهولة، فاذا كان الطلاء قد جف فيمكن استعمال منشفة ورقية ومسح البقايا الجافة، واذا كان الطلاء لا يزال مبللا يمكن استعمال سكينا او ملعقة لازالة اكبر قدر محتمل من الطلاء.[١] معالجة بقعة الطلاء يجب التاكد من …

القضاء على بقع الحبر تعتبر ازالة البقع من الملابس اشكالية قد تجابه كل بيت، وهذا يسبب الارتباك لربة البيت في عديد من الاحيان، ومن تلك البقع التي قد تصيب الملابس: الدهون، والحبر، والزيوت، والشحوم، وصلصات الطعام، والدم، وسنتحدث في ذلك المقال عن بقع الحبر على وجه الخصوص، وكيفية التخلص منها. كيف تزيل بقع الحبر من الملابس تعد بقعة الحبر الناتجة …

القضاء على وبر الملابس يعتبر وبر الملابس من الامور المزعجة التي تمنعنا في عديد من الاحيان الى عدم ارتداء بعض قطع الملابس لا سيما الصوفية منها حتى وان قد كانت حالتها جيدة، ويتكون ذلك الوبر حصيلة احتكاك قطع الملابس ببعضها، ويمكن ملاحظة هذا بوضوح في مساحة الابطين والاكمام، وللتخلص من الوبر يمكن اتباع الاساليب التالية في ذلك المقال. طرق التخلص …

القضاء على البقع من الملابس الملونة ازالة البقع من الملابس هي من اكبر المشكلات التي تجابه ربة المنزل وتسبب لها الارتباك في العديد من الاحيان، وتعد البقع المستعصية من دهون وزيوت وشحوم من اهم هذه البقع. كما وان بقع الحبر وصلصة الطماطم والالوان وغيرها تعتبر من اكثر انواع البقع التي يمكن ان توجد على الملابس ولا تزول، ويبقى التخلص من …