أخبار عاجلة
الرئيسية » أرشيف الوسم : السمك

أرشيف الوسم : السمك

طريقة تتبيل السمك المشوي

عمل  تتبيل السمك المشوي السمك المشوي من الاكلات اللذيذة سهلة وسريعة التحضير؛ حيث لا تفتقر تلك الاكلة سوى لتتبيل السمك ووضعه بالفرن حتى ينضج او يمكن شويه على الفحم على الفور لاضافة نكهة الشواء المميزة. للتوابل التي نضيفها للسمك دور عظيم في اظهار نكهة السمك واضافة طعم خاص حسب نوع التوابل التي نضيفها، وعادة ما يتم تتبيل السمك على الفور …

أكمل القراءة »

عمل حشوة السمك المشوي

تحضير حشوة السمك المشوي تتصدر الاسماك قايمة اللحوم البيضاء لاحتوايها على البروتين، والفوسفور، والحديد، والكالسيوم، والكثير من الفيتامينات، والمعادن التي ترجع بالصحة والفايدة على الجسم، ويعتبر طبق السمك من اغنى الاطباق بالاحماض الامينية، فهو يوفر الدفاع للفواد والشرايين والدماغ، كما انه نافع لصحة العظام والاسنان، ويقي من مرض العشى الليلي؛ لاعتباره مصدرا اساسيا لفيتامين ا، وينصح اهل خبرة التغذية بوجوب …

أكمل القراءة »

تحضير كبسة السمك

اعداد كبسة السمك توجد انواع عديد للغاية من الكبسة مثل: الكبسة باللحم، والكبسة بالدجاج، والكبسة بالسمك، وعلى الرغم من انتشار استعداد الكبسة في جميع مناطق الوطن العربي الا ان الكثيرين يجهلون اسلوب تحضيرها بالسمك؛ حيث يعد ذلك الطبق متكاملا بحد ذاته، وهذا لاحتوايه على جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسد من بروتينات وكربوهيدرات والياف ودهون وفيتامينات اضافة الى الاوميغا3 المتواجد …

أكمل القراءة »

عمل أرز السمك

اعداد أرز السمك من المعلوم ان الارز هو طبق اساسي لا يمكن الاستغناء عنه في اغلب الوجبات الغذايية، وارز السمك هو ذاته الارز ذو اللون البني او الذهبي الرايع، ويتميز بطعمه اللذيذ والشهي المشجع على تناوله في كل مرة، لذا سنعرض هنا اسلوب سهلة لتحضير ارز السمك اللذيذ والصحي في الوقت نفسه. المكونات كوب ونصف من ارز بسمتي -او حسب …

أكمل القراءة »

عمل السمك البوري

اعداد السمك البوري السمك البوري هو نوع من انواع السمك المحببة لدى الكثيرين، ويعيش ذلك النوع في جميع مناطق العالم تقريبا، وبالاخص في المياه الساحلية المعتدلة والدافية، وبعض انواعه تقطن في المياه العذبة كالبحيرات والانهار. السمك البوري من الاسماك الدهنية، وذلك ما يكسبه مزايا كبيرة لصحة الانسان اكثر من غيره من الانواع، حيث يتضمن على نسب عالية من المعادن والاحماض …

أكمل القراءة »

اهمية زيت السمك للبشرة

استخدام زيت السمك للبشرة يعد زيت السمك من اكثر المكملات الغذايية تناولا؛ لانه غني بنسبة ٣٠٪‏ بالاوميغا٣ الهام للصحة، وينتج زيت السمك من خلايا السمك نفسه. ويتالف زيت السمك من حمضين دهنيين رييسين، وهما: حمض الايكوسابنتاينو​يك EPA، وحمض الدوكوساهيكسانو​يك DHA، واللذان يمتازان بفوايدهما العديدة للجسم، في حين تتضمن المصادر النباتية للاوميغا٣ على حمض الفا لينوليك ALA. وفي ذلك المقال سوف …

أكمل القراءة »