افتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك للحصول على نوم هادئ

هل تواجه صعوبة في النوم واستنفدت كل الأفكار التي تساعدك على النوم بسلام؟ لماذا لا تحاول فتح نافذة غرفة نومك أو بابك؟ قد يكون غريبا بعض الشيء ، لكن هذا ما أظهرته أحدث الدراسات العلمية. فتح النوافذ والأبواب يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل. وأوضحت الباحثون إن المشاركين في الدراسة كانوا أقل عرضة للتقلب والاستيقاظ طوال الليل عندما قاموا …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لأسنان براقة

يتأثر لون الأسنان بالعديد من عاداتنا اليومية ، سواء شرب الشاي أو القهوة أو التدخين ، مما يجعل اللون يميل إلى اللون الأصفر. ليكون المبيضات المنقذ الوحيد لاستعادة بياض. لكن الأمر الذي يجهله الكثير منا أن بإمكانهم تبييض أسنانهم بوسائل طبيعية تمكنهم من الاستغناء عن المبيضات الصناعية التي يكون لبعضها أثار سلبية على الصحة ؛ إليك أشهر الطرق الطبيعية لتبيض …

أكمل القراءة »

الغذاء مثالي لصحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمواد المغذية التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية والأعضاء الأخرى في الجسم ؛ بالإضافة إلى توافر وسعر السعر مقارنة بالعديد من الفوائد. كما يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والكالسيوم، والتي تؤثر بشكل واضح على صحة الأوعية الدموية، التي تزداد مرونتها وتصبح محمية من التصلب، وهذا بدوره يمنع ارتفاع ضغط …

أكمل القراءة »

عادات الصباح البسيط تنقذك من الوزن الزائد

ملايين الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة ، وهو السبب الرئيسي لجميع أمراض سن السكر والضغط والقلب. ويتجه الكثير في محاولتهم للتخلص من الوزن الذائد إلى الكثير من الطرق الغير صحية من مشروبات وأدوية حرق دهون والتي في النهاية لا تجدي بأي نفع . وتوصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي …

أكمل القراءة »

الآثار المدمرة لإدمان الهاتف المحمول على الدماغ

أصبحت الهواتف المحمولة ذات التطبيقات الذكية جزءًا لا غنى عنه في حياتنا اليومية. ولكن هل سألت ما الذي يسببه إدماننا لهواتفنا على صحتنا وصحة دماغنا؟ كشفت دراسة حديثة عن الآثار السلبية المدمرة لإدمان استخدام الهواتف الذكية على أدمغتنا حيث يتسبب الإدمان في اضطرابات خطيرة في الدماغ . والتي تؤثر بشكل كبير على طريقة وجودة عمل الدماغ لما تسببه من اضطرابات …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي تخلصك من ارتفاع ضغط الدم في أقل من شهر

ارتفاع ضغط الدم هو مرض في الأوقات التي يعيش فيها ملايين الناس في العالم. تسبب أدوية ارتفاع ضغط الدم العديد من الآثار الجانبية القوية ؛ ولكن هل هناك أي بديل آخر يلبي نفس الغرض دون آثار جانبية؟ أثبتت أحدث الدراسات العلمية التي قام بها علماء من جامعة هارفرد الأمريكية أنه يمكن تناول مواد غذائية معينة، تخفض خلال أقل من شهر …

أكمل القراءة »

هل تؤثر الأجبان على القلب وأمراضه ؟

للأجبان أنواع وأنواع مختلفة من الأطعمة التي يستهلكها الملايين في جميع أنحاء العالم ولا غنى عنها كمكون أساسي في وجباتنا الغذائية ؛ تحتوي الجبن على مستويات عالية من الكالسيوم وفيتامين K2 ، مما يفيد الأسنان والعظام بشكل كبير ؛ القلب ؟ كشفت دراسة حديثة أن تناول الجبن يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، حيث اتضح أن تناول 40 غراما …

أكمل القراءة »

روتين يومي بسيط يقلل من خطر الاصابة بالسرطان

سرطان المريء هو النوع الثامن الأكثر شيوعًا من السرطان والذي لا يتم الكشف عنه كثيرًا حتى يصل إلى مرحلة متقدمة. معدل البقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات ما بين 15 و 25 في المئة. وأشارت نتائج أبحاث جديدة إلى أن تنظيف الأسنان مرتين يومي يمكن أن يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان المريء بأكثر من 5 مرات ؛ وعلى …

أكمل القراءة »

إنشاء جهاز يساعد على زيادة معدل الذكاء

أسفرت الأبحاث والدراسات لمجموعة من العلماء الأمريكيين عن اختراقات حقيقية في العلوم. لقد أنشأ العلماء جهازًا جديدًا يمكنه تحسين وظائف الدماغ بشكل كبير ويساهم بشكل فعال في التعلم بمعدل 40٪ أسرع. وأهم ما يميز هذه الطريقة التي أبتكرها العلماء بدعم من وكالة مشاريع الأبحاث الدفاعية المتقدمة الأمريكية؛ أنها لا تحتاج لأي تدخل جراحي. ويعمل الجهاز على تحفيز أجزاء معينة في …

أكمل القراءة »

أفضل المواد المضادة للأرق

في نهاية يوم مليء بالإجهاد والإرهاق ، يحاول الرجل الحصول على ساعات من النوم المريح لاستعادة نشاطه وبدء يوم جديد. ومع ذلك ، يعاني من الكثير من الأرق التي تمنعه من الاستمتاع بالنوم الكافي. أكتشف مجموعه من علماء باستراليا بعد مجموعه من الأبحاث مواد تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم. ونشر موقع “Healthista” …

أكمل القراءة »

اتبع هذه الخطوات البسيطة لتحسين صحة عقلك

نحن نهتم كثيرا بصحة أجسامنا ومشاكلها العضوية. ولكن ماذا عن صحة العقل الذي هو المحرك الرئيسي لنظام الجسم بأكمله؟ يوصي خبراء ببعض الخطوات التي تنعكس إيجابا على تحسين صحة العقل والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان وتزيد من الشعور الإيجابي؛ إليك بعضها. – كتابة المذكرات ؛ والإشارة إلى الأهداف التي تم تحقيقها لإعطاء دفعه إيجابية وشعور بالرضي عن الذات …

أكمل القراءة »

3 خطوات لوقف استخدام الملح «السم الأبيض» والتمتع بصحة أفضل

على الرغم من أن الملح هو العنصر الأساسي الذي لا غنى عنه في وجباتنا. ومع ذلك ، فإن هذا السم الأبيض على مائدة كل أسرة في العالم يسبب وفاة 4 ملايين شخص سنويا وملايين الآخرين يعانون من أمراض متعددة مثل ارتفاع ضغط الدم والكلى والقلب والجهاز الهضمي وهشاشة العظام. و نشر موقع “Care 2” ثلاث خطوات للتوقف عن استخدام ملح …

أكمل القراءة »

ولادة طفل بعد التجميد لمدة 25 عاما

في إنجاز طبي ، وهو الأول من نوعه في العالم ، ولدت فتاة لامرأة في أمريكا بعد أن جمدت لمدة 25 عاما ، مما يجعلها أطول تجميد قبل أن يتم نقلها بنجاح إلى رحم الأم. وولدت الطفلة “إيما رين” في 25 نوفمبر من السيدة “تينا جيبسون” (26 عاما) من ولاية تينيسي الأمريكية ؛ وتمت عملية تجميد المضغة في 14 أكتوبر …

أكمل القراءة »

اسرع وسيلة للموت حبوب التخسيس على الانترنت

كثير من مشاكل فقدان الوزن غالباً ما تحدث بسبب عادات غذائية خاطئة ، والحل السريع والبسيط للتخلص من تلك الجنيهات هو أخذ حبوب التخسيس المتوفرة على صفحات التواصل الاجتماعي على نطاق واسع. ولكن هل سألت عن الأضرار والآثار الجانبية لهذه الحبوب؟ وأكدت هيئة رقابية طبية في المملكة المتحدة إن أكثر من ثلثي مستخدمي حبوب التخسيس عبر الإنترنت يعانون من أثار …

أكمل القراءة »

أنت بدين إذن أنت سعيد

يرتبط زيادة الوزن بالعديد من المخاطر الصحية الناجمة عن مرض السكري وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، لكن الدراسات العلمية الحديثة كشفت عن الجانب المشرق للسمنة وزيادة الوزن. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر سعادة مقارنة بغيرهم؛ كما أنهم يواجهون الحياة بروح مرحة وتفاءل كبير. وأجرى مجموعة من العلماء …

أكمل القراءة »